Cardio sau culturism ce să alegi EMMAFITNESSGOAL
Doriți să slăbiți sau să vă tonificați corpul și nu sunteți sigur dacă trebuie să faceți antrenament cardio sau de forță? Vă explic avantajele și dezavantajele din acest articol de antrenament cardio sau de greutate pe care să îl alegeți !
Cardio este adesea un sport preferat pentru oricine dorește să slăbească. Pentru o lungă perioadă de timp, ori de câte ori încercam să slăbesc, mă duceam cu totul la cardio pentru a arde cât mai multe calorii posibil. Ați văzut-o vreodată așa? Ei bine, să vedem dacă aceasta este soluția potrivită și ce să alegem între antrenament cardio sau cu greutăți! În primul rând, în spatele cuvântului cardio se află toată activitatea fizică care își propune să construiască ritmul cardiac, respirația și rezistența. Există activități clasice, cum ar fi alergarea, ciclismul, canotajul etc. dar și mai general toate activitățile care au ca consecință creșterea semnificativă a ritmului cardiac. Intensitatea cardio este clasificată prin intensitatea creșterii ritmului cardiac față de ritmul cardiac maxim.
Antrenamentul de forță vizează mai mult construirea mușchilor. Există diferite activități precum antrenament de forță, culturism, crossfit etc. impactul va fi deci mai presus de toate asupra dezvoltării masei musculare. Odată ce știi acest lucru, ar trebui să alegi antrenamentul cardio sau cu greutatea? Bine să alegeți între antrenament cardio sau cu greutatea, totul depinde de obiectivele dvs. !
