Cardio Tennis Fitness - Sănătate - Distracție

Antrenamentul cardio cu școala de tenis Tino Varra

Ce este tenisul cardio?

Cardio tenisul este o nouă formă de antrenament de fitness de grup pe terenul de tenis. Cardio tenis oferă fiecărui jucător un antrenament cardiovascular extrem de eficient, indiferent de abilitățile sale personale. Cardio tenisul este oferit de instructori de tenis special instruiți și constă dintr-o fază de încălzire, antrenament cardio și răcire. Pentru cei care s-au saturat de benzile de alergat și benzile de alergat, tenisul de cardio este exact acest lucru! O nouă modalitate excelentă de a vă forma și a arde calorii.

Aspectele de sănătate ale tenisului cardio

Opinia unanimă este că avem nevoie de cel puțin 30 de minute de activitate aerobă de intensitate moderată aproape în fiecare zi pentru a îmbunătăți bunăstarea generală și a reduce riscul bolilor cardiovasculare. Cardio tenisul poate ajuta la utilizarea acestui beneficiu pentru sănătate și, în același timp, poate permite un antrenament complet.

Avantajele tenisului cardio

Accentul se pune în primul rând pe un antrenament excelent - iar tenisul se joacă în același timp. Antrenamentele scurte, de mare intensitate și fazele de odihnă corespunzătoare alternează ca la antrenamentele la intervale. Participanții își mențin ritmul cardiac continuu în intervalul optim de antrenament. Este mai distractiv decât un antrenament pe o mașină sau altă activitate de fitness. Este distractiv și acțiune într-un grup, astfel încât jucătorii de diferite niveluri se pot bucura de tenis împreună. Jocul de tenis se îmbunătățește într-un mod natural, deoarece numărul de mingi jucate și repetarea diferitelor lovituri este foarte mare.

Pentru cine este tenis de cardio?

Există programe și exerciții speciale pentru jucătorii de tenis avansați și experimentați, care oferă un antrenament cardio, împreună cu o optimizare a tehnicii de tenis.

Există, de asemenea, programe speciale pentru începători care combină învățarea tenisului cu un antrenament cardio.