Cardiologii recomandă dieta mediteraneană, o modalitate sigură de a vărsa 3 kilograme
Supraponderalitatea și obezitatea se datorează în principal unui dezechilibru între caloriile consumate și cele consumate. Recent, a existat un consum mai mare de alimente calorice care sunt în general grase și zaharate, dar și sărace în vitamine, minerale și alte substanțe nutritive benefice organismului. Acest tip de alimentație asociat cu o scădere a activității fizice duce la supraponderalitate și obezitate. Acesta este motivul pentru care cardiologii recomandă dieta mediteraneană pentru a slăbi și a fi sănătoși.
Dar asta nu este tot, deoarece alți factori cauzează acest dezechilibru între caloriile consumate și consumate, cum ar fi factorii genetici, dietetici și psihologici.
Terenul ereditar duce la transmiterea anomaliilor genetice. Acestea din urmă au următoarele efecte asupra organismului: o scădere a cheltuielilor de energie în repaus și în timpul efortului fizic, o reducere a cheltuielilor de energie după mese și o particularitate în distribuția țesutului adipos și a masei grase.
Comportamentul alimentar determină creșterea în greutate, mai ales atunci când intră în joc factorii psihologici. Într-adevăr, o persoană care simte o stare emoțională de stres sau anxietate va tinde să se refugieze în alimente și să consume mai multe alimente calorice, grase și dulci. Ceea ce duce la supraponderalitate și obezitate.
Asociat cu cheltuieli zilnice insuficiente de energie, fie prin lipsa de activitate fizică sau un stil de viață sedentar semnificativ datorită ecranelor și tehnologiei, creșterea în greutate va fi semnificativă.
Cu toate acestea, acest exces de grăsime din organism generează, pe de o parte, un complex estetic, dar pe de altă parte, riscurile grave pentru sănătate contribuie la reducerea calității vieții.