Cardul de dietă de la Xenia Borodina Competent despre sănătate pe iLive
Specialist al articolului
Să începem direct de la dieta sub numele: „Dieta Borodina” și înapoi de la prefațe.
Planificați dieta Borodina - lucrați eficient asupra dvs.
Dimineața, înainte de a începe micul dejun, bea un gram de apă rece, apoi corpul tău va folosi energie pentru a-l încălzi. Acest lucru arde o anumită cantitate de calorii, ceea ce este important. Apoi mâncați o felie de pâine și câteva murături.
Când începeți cu cina, aveți mai multe opțiuni de produse. Ce va fi mai divers? Faceți-vă o salată verde sau o salată de castraveți. Dacă există o dispoziție, pregătiți-vă o supă de legume.
Orice legume poate fi în supă, cu excepția cartofilor. Cartofii sunt cele mai bogate în calorii legume (103 kcal în 100 de grame de cartofi). De câteva ori pe săptămână puteți găti un pui și îl puteți mânca cu o salată.
Cina nu este foarte diferită de micul dejun. Limitat la 2 sau 3 castraveți și salată verde. Nu supraîncărcați corpul noaptea, este inutil.
Caracteristicile dietei Borodino
În timpul zilei, beți cel puțin 2 litri de apă și mâncați cel puțin 5 castraveți, dar nu mâncați în exces. Nu este necesar să mențineți dieta foarte mult timp - doar două săptămâni. Ksyusha Borodina cu această dietă a reușit să slăbească până la 12 kg.
Toate datele despre această dietă sunt pe internet, deoarece dieta Borodino a atins o popularitate imensă. Și vom fi încântați când vă copleșiți și vă întăriți, vă ridicați corpul și mintea și veți primi sfatul nostru.
Slăbiți castraveții cu vitamine
Respectați dieta Xenia Borodina, asigurați-vă că beți multă apă, începând cu doi litri. Vă sfătuim să luați vitamine, dar nu în alimente suplimentare, dar este recomandabil să cumpărați vitamine de la farmacii.
Pentru a diversifica metodele de slăbit - faceți clisme în fiecare zi.
Castraveți din seră sau direct din grădină?
Castraveții din seră sunt mai puțin utili decât din paturi, iar în compoziția lor conțin substanțe nutritive mai puțin utile, mai puține calorii și mai puțin potasiu, datorită cărora apare un efect diuretic.
Castraveții de pat conțin mult mai multe fibre, iar gazele cu efect de seră sunt în mare parte apoase. Da, și castraveții măcinați sunt mai gustoși, dar ne plac delicii, mai ales în timpul dietei. Alegeți-i pe cei care vă plac cel mai mult și veți face alegerea corectă.
O singură excepție. Nu recomandăm să consumați primii castraveți, aceștia fiind cei mai saturați cu substanțe chimice și nitrați.
Dieta Borodina: ascultă-te pe tine și corpul tău
Dieta Xenia Borodina nu trebuie să dureze mai mult de două săptămâni. În caz contrar, organismul se va obișnui pur și simplu cu calorii scăzute și va înceta să ardă grăsimi. Dacă vă place această dietă, începeți din nou după două săptămâni.
Măsuri stricte - un rezultat clar
Când ați terminat dieta, nu mâncați alimente grase, făinoase și dulci sau cel puțin minimizați utilizarea acestor alimente. Încetează să bei alcool (dacă l-ai mai folosit) pentru a-l usca. De asemenea, vă sfătuim să nu mâncați nimic după ora 19:00, ceea ce poate duce la defalcarea metabolismului.
Dieta Borodina, fără îndoială, poate fi atribuită unor măsuri riguroase de scădere în greutate. Această metodă este cea mai bună pentru slăbirea urgentă la un moment dat. Dar dacă simți că este decizia ta - mergi înainte! Totul se schimbă în bine!