Care alcool are cele mai puține calorii una; Prezentare generală
Cei care păstrează o siluetă subțire ar trebui să bea alcool numai cu măsură. Citiți aici de ce alcoolul este dușmanul oricărei diete și care băuturi alcoolice sunt deosebit de bogate în calorii.
Alcoolul are reputația de a îngrasa alimente dintr-un motiv. Berea, vinul, vinul spumant, lichiorurile și paharele conțin multe calorii și inhibă arderea grăsimilor. Dacă totuși vrei să bei ceva, poți afla de la noi care alcool are (relativ) cele mai puține calorii.
Există multe ocazii de a toasta: ziua de naștere, aniversarea nunții, după muncă, weekend, o reuniune, întâlnirea cu prietenii etc. Practic nu se poate spune nimic împotriva unui pahar ici și colo, dar dacă beți alcool în mod regulat, atunci este posibil ca acest lucru să se observe pe cântar (ca să nu mai vorbim de daune aduse sănătății). Pentru că alcoolul este destul de bogat în calorii! Dacă doriți în continuare o băutură, vă rugăm să ne contactați, care alcool are cele mai puține calorii și care umple cu grijă contul de calorii.
Care alcool are cele mai puține calorii? Vin spumant, vin sau bere?
Un gram de alcool pur conține aproximativ 7 kilocalorii (kcal). Este aproape la fel de multe calorii ca un gram de grăsime, deoarece aceasta înseamnă 9 kcal pe gram. În comparație, carbohidrații și proteinele sunt într-adevăr scăzute: ajung doar la 4 kcal pe gram.
Desigur, nu bem alcool pur, dar 1 pahar de vin spumant (0,1 L) conține deja 80 de calorii și un astfel de pahar se bea repede! Gândiți-vă la seara distractivă cu prietenii dvs., două sau trei sticle sunt decapitate rapid.
De asemenea, rețineți că alcoolul este consumat mai ales cu o masă sau o gustare. Așadar, caloriile vin din nou! Alcoolul nu oferă cu greu nutrienți. Se spune că numai vinul roșu are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular și a tensiunii arteriale cu moderare datorită polifenolilor (substanțe vegetale secundare) pe care le conține.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Alcool de masă cu calorii: care băuturi conțin cele mai multe calorii?
Acest tabel vă oferă o prezentare generală a cantității medii de calorii conținute în băuturile alcoolice la 100 g. Informațiile exacte pot diferi de la producător la producător:
| Se bea, 100 ml | Calorii |
| Cidru, Hessian | 35 |
| bere | 42 |
| Cidru de mere, cidru | 45 |
| vin rosu | 65 |
| vin alb | 69 |
| Vin roze | 71 |
| Șampanie | 72 |
| Prosecco/vin spumant | 76 |
| Sangria | 96 |
| vin de port | 160 |
| Aperol | 191 |
| cereale | 197 |
| ouzo | 234 |
| vodcă | 234 |
| Cointreau | 242 |
| Rom, alb și maro | 246 |
| tequila | 246 |
| whisky | 246 |
| Lichior pe bază de plante | 250 |
| Kirsch | 252 |
| coniac | 255 |
| gin | 262 |
| Advocaat | 284 |
| Lichior de mentă | 371 |
| Amaretto | 472 |
Vedeți: schnapps și lichioruri de înaltă rezistență sunt foarte dure! Pe de altă parte, bineînțeles, trebuie să spuneți că, desigur, nu veți bea niciodată aceeași cantitate din ea ca și cum ați bea bere sau vin fără să stați sub masă într-o clipă.
- o bere mare are aproximativ 210 kcal.
- o lovitură de vodcă (2 cl) la aproximativ 47 kcal
Cocktailuri, băuturi mixte și co: bombă cu calorii și capcană pentru zahăr
De altfel, cocktailurile și băuturile lungi nu sunt listate în tabelul de calorii, deoarece caloriile de aici pot, desigur, să difere semnificativ în funcție de rețetă. Faptul este că este deja o băutură bogată în calorii, cu rezistență ridicată, în combinație cu sucuri, uneori și lichioruri sau siropuri, uneori și frișcă.
Este de la sine înțeles că în acest proces se consumă cantități uriașe de calorii. Popularul Piña Colada are peste 500 kcal pe pahar! Și dacă beți mai multe pahare în același timp, veți avea necesarul zilnic de calorii în cel mai scurt timp. Chiar dacă cocktail-urile par adesea deosebit de tentante în culorile lor strălucitoare și fructe, ar trebui să evitați mai bine aceste băuturi dacă doriți să slăbiți.
Mânere pentru burtă și dragoste: Alcoolul creează pofte și inhibă pierderea de grăsime
În afară de cantitatea de calorii pe care o oferă berea, vinul, cocktail-urile și altele asemenea, alcoolul are și alte dezavantaje - mai ales când vine vorba de scăderea în greutate și de slăbire. În primul rând, băuturile alcoolice au un indice glicemic ridicat. Acest lucru arată cât de mare este eliberată insulina și cât de puternică poate fi un aliment care să conducă la fluctuații ale zahărului din sânge. Cu cât indicele glicemic este mai mare, cu atât fluctuațiile glicemiei sunt mai mari și riscul apetitelor este mai mare. Deci, consumul de alcool poate duce la creșterea durerilor de foame și a poftei de mâncare.
În al doilea rând, alcoolul inhibă pierderea de grăsime. Cantitatea crescută de insulină din sânge cauzată de alcool blochează defalcarea mânerelor de dragoste. Dacă doriți să scăpați de mânerele dragostei, ar trebui să evitați alcoolul, dacă este posibil.
Citiți despre ingredientele cu care să vă detoxificați și să vă întăriți ficatul.
Concluzie: vinul uscat are cele mai puține calorii
Alcoolul are o densitate calorică extrem de mare, crește senzația de foame și poate inhiba pierderea de grăsime. Motive mai mult decât suficiente pentru a-l bea doar cu măsură și cu grijă. În plus, (ca să nu mai vorbim de calorii) alcoolul este oricum nesănătos și poate duce la diferite afecțiuni și boli.
Dacă totuși doriți un pahar, cel mai bine este să alegeți vin roșu de calitate superioară sau vin alb. Vinul alb, în special, este, de asemenea, minunat pentru a servi ca spritzer, ceea ce vă economisește calorii suplimentare. Dacă ar trebui să fie o băutură lungă, este mai bine să o pregătiți cu o băutură ușoară. În caz contrar, ar trebui să stați la distanță de cocktailuri și băuturi mixte pentru a nu cădea în capcana alcool-calorică.
Pierde în greutate în ciuda alcoolului: este chiar posibil?
Pe pagina noastră de subiecte veți găsi toate sfaturile de nutriție și dietă de la cronicarul nostru Nadine Hüttenrauch. Puteți găsi și mai multe sfaturi despre cum să slăbiți sănătos pe pagina noastră cu subiectul „Dietele”. De asemenea, aruncați o privire la versatile noastre tabele de calorii.
Actualizat: 06/11/2020, 14:09
Aici veți găsi recomandări de filme, rețete de Crăciun și idei creative pentru sezonul contemplativ al Adventului.