Care brânzeturi pentru sănătatea ta
Ești dependent de brânză? Găsiți brânzeturile de care aveți nevoie pentru a vă mulțumi în timp ce vă îngrijiți de sănătatea dumneavoastră !
Programul național de nutriție pentru sănătate recomandă consumul a 3 produse lactate pe zi. Acestea sunt esențiale pe tot parcursul vieții:
- Când ești tânăr, să crești.
- Când sunteți adult, pentru a vă întări masa osoasă.
Dar brânza? Brânza este bogată în calciu, un nutrient esențial pentru oase și dinți sănătoși. Fermentarea brânzeturilor eliberează anumite proteine, datorate mucegaiului, care sunt bune pentru sănătate !
Cei care contiobțineți cel mai mult calciu
- parmezan
- Gruyere
- Emmental
- numaratoarea
- mimoleta
- vin din Pirinei
- cantalul și morbierul