Care este cea mai bună apă pentru slăbirea misterwater ® - sisteme de filtrare a apei - extensii pentru
În fiecare an, primăvara, este din nou acea perioadă: a sosit timpul să slăbești, să te purifici și să te detoxifiezi! În primele zile calde ale anului vă veți aminti: sezonul de înot va începe în curând. Arăți nemulțumit în oglindă și te întrebi: „Cum pot scăpa cel mai repede de grăsimea de iarnă?”
Ei bine, calea cea mai rapidă nu este întotdeauna cea mai bună ... vă vom arăta unde sunt capcanele, ce greșesc cele mai multe, de ce multe diete se termină în yo-yo și, desigur, care apă este cea mai bună apă pentru pierderea în greutate. Deoarece există, de asemenea, diferențe mari cu apa - tipurile de apă care susțin metabolismul și, astfel, pierderea în greutate și tipurile de apă care nu.
Faceți clic aici pentru a sări peste sfaturile generale despre metabolism și pentru a găsi imediat cea mai bună apă pentru pierderea în greutate
Cel mai fiabil mod de a atinge greutatea dorită
Există zeci de diete. Și poți pierde în greutate cu aproape orice dietă. Cu toate acestea, după majoritatea dietelor, te vei îngrașa la fel de repede și, dacă ai ghinion, noua ta greutate va depăși chiar și greutatea dinaintea dietei. De ce este asta?
Metabolism simplu de 2 minute - ABC
Pierderea în greutate funcționează numai dacă arzi cu adevărat grăsimi. La urma urmei, exact asta vrei să scapi: se ocupă dragostea ta.
Celulele corpului dvs. au două moduri metabolice diferite: funcționează fie anabolic, fie catabolic.
Catabolice Metabolism = modul de supraviețuire = stare „de post”
Partile pozitive:
Partile negative:
Anabolic Metabolism = mod exces = stare "completă"
Partile pozitive:
Partile negative:
Anumite comutatoare din celulă, care la rândul lor reacționează la anumite substanțe semnal din sânge, sunt responsabile de faptul dacă o celulă funcționează în modul catabolic sau anabolic. De exemplu, dacă nivelul de insulină este ridicat, suntem în mod excesiv. Nimic cu slăbirea. Aminoacizi suficienți sau zahăr din sânge semnalează, de asemenea: „Totul este în regulă, supraviețuirea este asigurată”.
Pe lângă semnalele controlate de alimente, alți factori joacă și un rol: sportul de anduranță, de exemplu, activează metabolismul catabolic. De ce culturisti, muschi construieste doresc să aibă suficiente proteine și glucoză pentru a le menține în modul anabolic.
De ce eșuează majoritatea dietelor?
Scopul tuturor dietelor este de a vă duce într-un mod metabolic catabolic. Pentru a face acest lucru, de obicei mănânci mult sub necesarul de calorii (până la o dietă zero). Și deseori elimini din meniu anumite grupuri de alimente, de exemplu grăsimi sau carbohidrați. De îndată ce începeți să mâncați din nou normal după dietă, greutatea va reveni în cel mai scurt timp. De ce? Deoarece corpul era în modul de supraviețuire în timp ce făcea dietă ... trecuse la modul economic pentru a utiliza mai puține calorii. Acum trece cu mult mai puține calorii decât înainte de dietă. Și fiecare calorie suplimentară pe care o consumi ajunge direct pe șolduri. Cum se întâmplă asta?
Hormonul energetic care te face slab
Tu esti pe o dietă de mult timp, deci în modul catabolic, Printre altele, nivelul sanguin al hormonului tiroidian T3 scade.
Aici pisica își mușcă coada. Chiar vrei suficient T3 în sânge și arderea grăsimilor catabolice, sau?
Soluția: pune corpul în mijloc pentru a comuta între metabolismul anabolic și cel catabolic. Așa manifestați laturile pozitive ale fiecăreia dintre aceste două stări metabolice, fără cele de mai sus trebuind să accepte laturi negative. Stările negative apar doar atunci când unul dintre cele două niveluri metabolice (anabolice sau catabolice) câștigă stăpânirea asupra celuilalt pe termen lung și corpul „dezvăță” celălalt proces metabolic. Un ghid practic pentru trecerea înainte și înapoi între anabolice și catabolice poate fi găsit mai jos.
Mâncare atunci și acum: toxine înăuntru, substanțe nutritive în afara
Dacă te uiți în urmă la 100 sau 200 de ani în istorie, vei vedea că pe atunci nu mai existau oameni supraponderali. Ce s-a întâmplat? ... multe, desigur.
Haideți să evidențiem trei puncte importante care sunt direct sau indirect legate de apa potabilă zilnică . suntem încă preocupați de întrebarea care este cea mai bună apă pentru pierderea în greutate;-))
Punctul 1: lipsă de substanțe nutritive
Mâncarea noastră și-a pierdut nutrienții. Poate îți amintești roșiile sau căpșunile din copilărie când erai puțin mai mare. Roșiile erau aromate, căpșunile erau disponibile doar câteva săptămâni și adesea din propria grădină. Astăzi, majoritatea tipurilor de fructe și legume sunt doar învelișuri destul de colorate, cu gust redus. Conținutul scăzut de nutrienți înseamnă că celulele nu primesc tot ce au nevoie. Corpul țipă de foame.
Ce poți face în legătură cu asta? Mergeți în căutare de mâncare adevărată. Bate la fermierul ecologic. Redescoperiți vechile tipuri de fructe sau cereale. Mănâncă regional și sezonier. Crește muguri pe pervaz. Participați la o excursie la plante sălbatice ... Plantele sălbatice cresc întotdeauna acolo unde există o cantitate optimă de nutrienți. Gândiți-vă la suplimentele nutritive.
Ultimul, dar nu cel din urmă: Bea apă capabilă să elimine efectiv toți nutrienții buni din „prepararea supei” sau „prepararea unui smoothie” din alimente și punerea lor la dispoziția corpului tău. Mai multe despre asta într-o clipă.
Punctul 2: Prea multe otrăvuri
Pesticide, fungicide, erbicide, îngrășăminte artificiale ... ceea ce omul nu a încercat să crească randamentul câmpurilor și să pună capăt dăunătorilor. Dar ceea ce dăunează dăunătorilor ne dăunează și nouă. Glifosatul este în prezent pe buzele tuturor, deoarece, printre altele, este Bănuit de a provoca cancer, glifosatul este doar o otravă printre mulți.
Ce poți face în legătură cu asta? În primul rând, la fel ca la punctul 1. Desigur, este o iluzie să crezi că nu pot fi găsite substanțe chimice nedorite în produsele organice ... substanțele chimice intră și în fructe și legume prin aer și prin ciclul apei ... dar cel puțin poți fi sigur că fermierul însuși nu a distribuit o porție suplimentară de otravă pe câmpul său. Cumpărarea organică este, de asemenea, o declarație. Pe măsură ce se cumpără mai multe organice, se dezvoltă treptat mai multe organice și se reduce toxicitatea generală.
De asemenea, ar trebui să faceți ceva pentru detoxifiere în mod regulat. Detoxifierea este un proces pe tot parcursul vieții, asemănător cu spălarea hainelor sau curățarea, nu ați terminat niciodată cu ea, deoarece toxinele noi vin în mod constant în corp din exterior sau sunt create în corpul însuși.
Detoxifierea include lianți precum chlorella sau zeolit. Și a apă foarte absorbantă, care are suficiente „mâini” libere pentru a transporta toxinele din corp. Cu cât sunt mai puține substanțe de tot felul în apă, cu atât apa poate absorbi mai mult. Pentru ca intestinele și rinichii să poată excreta corect și țesutul conjunctiv să rămână curat sau să redevină. Mai jos este un videoclip despre acest subiect.
Punctul 3: Este vorba despre ritm
Trăim astăzi într-o societate bogată. În timp ce existau doar una sau două mese pe zi, în zilele noastre mâncăm tot timpul pentru că ne este foame la fiecare 2-3 ore. Aici venim cerc complet. Ne este foame pentru că mâncăm atât de des și pentru că organismul nostru a uitat modul catabolic. În timp ce metabolismul catabolic arde grăsimile, ceea ce ne oferă energie pentru o lungă perioadă de timp, metabolismul anabolic necesită o cantitate constantă de zahăr.
Cum scapi de acest cerc vicios? Antrenându-vă să lăsați pauzele dintre mese să devină din nou mai lungi și să stabiliți un ritm alimentar numit „post intermitent”. Scopul este, de exemplu, să extindem treptat pauza de masă între cină și micul dejun la 16 ore sau să introducem o zi de 400-500 kcal de două ori pe săptămână. Dacă suferiți deja de o boală metabolică, cum ar fi diabetul sau o boală tiroidiană, vă rugăm să nu vă modificați singur ritmul alimentar, ci consultați terapeutul.
În mod ideal, ar trebui să mâncați și grăsimi și carbohidrați separat și nu în timpul aceleiași mese.
Avantajul acestor perioade scurte de post este că organismul nu se obișnuiește cu postul în 16 sau 24 de ore și, prin urmare, nu intră într-un mod de economisire a caloriilor. Așa prindeți asta Cel mai bun din ambele lumi: rezistența metabolismului catabolic, împreună cu puterea și buna dispoziție a metabolismului anabolic.
Puteți susține fazele catabolice cu o apă catabolică. Aceasta este apă cu un conținut de oxigen deosebit de ridicat. Deoarece celulele au nevoie de mai mult oxigen pentru arderea grăsimilor decât pentru arderea zahărului.
Din această cauză, corpul dumneavoastră poate avea inițial probleme la trecerea la un mod catabolic. Fii răbdător cu tine și poate începe cu o pauză de masă de 12 ore în loc de pauza de 16 ore. Puteți verifica dacă corpul dumneavoastră poate trece la pierderea de grăsime cu ajutorul benzilor de testare a cetonei de urină la sfârșitul perioadei respective de post pe termen scurt. Dacă sunteți în modul anabolic de mai mulți ani, va dura probabil câteva zile de post înainte ca corpurile cetonice să fie găsite în urină deloc.