Care este cea mai bună dietă pentru a slăbi rapid; Slăbiți fără foame
Să slăbești repede și să te simți mai bine cu tine
Dieta cu supă de varză
Această dietă este foarte simplă. Mâncați doar ciorbă de varză atunci când vă este foame, o ciorbă pe care o puteți mânca după bunul plac.
Chiar dacă îl puteți mânca după bunul plac, această dietă este mult prea restrictivă, iar consumul de proteine este aproape inexistent, ceea ce poate fi periculos pentru sănătatea dumneavoastră.
După ce ați terminat de urmat această dietă, puteți câștiga foarte repede kilogramele pe care le-ați pierdut.
Dieta Montignac
O dietă grozavă cunoscută de toate femeile!
Dieta Montignac se bazează pe un principiu simplu, și anume pentru a evita combinarea amestecului de carbohidrați și grăsimi.
În ciuda acestui principiu simplu, poate fi dificil să urmezi zilnic această dietă, deoarece trebuie să consumi în principal alimente cu IG scăzut (indice glicemic) și chiar și unele fructe și legume care sunt excelente pentru pierderea în greutate, nu pot fi consumate din cauza IG-ului lor ridicat.
Personal, nu recomand această dietă puzzle, dar dacă doriți să o urmați, asigurați-vă că sunteți bine planificat și organizat.
Dieta Dukan
Dieta Dukan este o dietă „divizată” în 4 faze care seamănă cu dieta Montignac, adică o dietă bogată în proteine, cu un consum limitat de IG ridicat, chiar dacă aceste alimente sunt fructe.!
Faza de atac
Aceasta este cea mai dificilă fază de urmat, deoarece este foarte restrictivă, dar tocmai în această fază pierderea în greutate este cea mai importantă.
Durata: 3-10 zile
Faza de croazieră
În această fază, reintegrați treptat anumite alimente care au fost apoi „interzise”.
Durata: 7-10 zile
Faza de consolidare
Aceasta este cea mai definitorie fază a dietei Dukan.
În această fază trebuie să recâștigi un echilibru nutrițional prin integrarea treptată a anumitor alimente
Cu puțin înainte de faza de consolidare, mulți oameni renunță la dietă și recâștigă kilogramele pierdute.
Faza de stabilizare
După cum sugerează și numele, aceasta este faza în care trebuie să vă mențineți pierderea în greutate.
Dar, cum puteți menține pierderea în greutate după dietă ?
Acest lucru se dovedește a fi extrem de dificil, deoarece marea majoritate a dietelor duc la efectul yoyo.
Tineretul
Este la modă în zilele noastre.
Mulți oameni vor ține post în speranța de a slăbi foarte repede sau de a-și purifica complet corpul.
Da, desigur, prin încetarea consumului pentru o anumită perioadă de timp, ai putea pierde în greutate, dar imediat ce reintegrezi alimentele solide în dieta ta, vei recâștiga kilogramele pierdute.
Nu numai că aceste diete sunt ineficiente pentru pierderea în greutate pe termen lung, dar pot fi și periculoase.
Dieta Okinawa
Această dietă se bazează pe o dietă hipocalorică, porții mici, un consum ridicat de fructe, legume, cereale, leguminoase, produse din soia și alimente sărace în calorii și grăsimi.
Ar crește, printre altele, longevitatea.
De asemenea, bem mult ceai în această dietă și mâncăm mici alimente de origine animală.
Nu este o dietă atât de proastă în sine, dar dacă reduceți prea mult aceste porții și aportul de calorii, odată ce dieta s-a încheiat, kilogramele pot reveni pentru a vă bântui.
Dietele de detoxifiere
Detoxifierea este foarte la modă .
Purifică și întărește corpul prin eliminarea deșeurilor și impurităților din acesta.