Care este dieta Dukan Pascal Nourtier - Nutriționist

dieta

06.06.2019

Dieta Dukan a fost dezvoltată de nutriționistul Pierre Dukan. Această dietă conferă proteine ​​locul, cu un consum nelimitat de proteine ​​animale inițial și apoi o reechilibrare treptată.

Cum să urmați dieta Dukan ?

Dieta Dukan ar trebui să conțină 4 faze:

1. Faza de atac: consum nelimitat de proteine ​​(ouă, pește, carne slabă) și 0% produse lactate.
2. Faza de croazieră: introducerea treptată a fructelor și legumelor.
3. Faza de consolidare: alternarea proteinelor/legumelor.
4. Faza de stabilizare: reintroducerea alimentelor cu amidon.

De ce să urmezi dieta Dukan ?

Dieta Dukan este eficientă inițial, deoarece prima fază (faza de atac) scade treptat capacitatea de a ingera alimente. Într-adevăr, proteinele au o puternică putere sățioasă și au avantajul că sunt sărace în calorii. În plus, corpul tău va arde mai multe calorii cu excesul de proteine.