Care este greutatea ideală Creapharma

Mass-media precum revistele sau televiziunea vorbesc adesea despre greutatea ideală și despre cum să o atingeți, dar rareori dau explicații specifice despre aceasta. Ce este greutatea ideală și cum o determinați? Descoperiți mai multe metode de calcul.

care

Greutatea ideală sau greutatea sănătoasă

Avantajul cunoașterii greutății tale ideale

Deși imprecisă, greutatea ideală merită să fie cunoscută de fiecare individ. Calculând-o vă permite să știți la câtă greutate trebuie să aspirați pentru a vă simți bine cu dvs. și a evita problemele de sănătate. Dacă doriți să pierdeți sau, dimpotrivă, să câștigați în greutate, greutatea ideală este un indiciu care vă ajută să vă stabiliți obiectivul pentru a atinge și a evita subțierea extremă sau creșterea în greutate prea mare. Acest număr vă spune, de asemenea, dacă sunteți deja în normă sau dacă trebuie să câștigați sau să pierdeți câteva kilograme.

Metodele de calcul al greutății ideale

Printre metodele de calcul al greutății ideale, cea mai utilizată este formula Lorentz. Această metodă ia în considerare sexul și înălțimea persoanei și nu vârsta și diferențele morfologice ale fiecăruia. Pentru o femeie, greutatea ideală este dată de formula: Înălțime - 100 - (înălțime - 150) ÷ 2,5. Pentru un om, formula de calcul este aceeași, cu excepția împărțirii la 4 în loc de 2,5. Dimensiunea este întotdeauna în centimetri. Conform acestei metode de calcul, pentru o femeie de 1m60, greutatea ideală ar fi de 56 kg, față de 72,5 kg pentru un bărbat de 1m80.

O altă metodă ideală de calcul al greutății pe care o puteți utiliza este formula lui Creff. Spre deosebire de formula lui Lorentz, aceasta încorporează morfologia și vârsta în calcul, dar nu ia în considerare genul. Conform acestei metode, există trei metode de calcul diferite, în funcție de morfologia individului. Pentru așa-numita morfologie subțire, greutatea ideală este dată de următoarea formulă: (înălțime în centimetri - 100 + vârstă ÷ 10) x 0,9 x 0,9. Pentru o persoană de construcție normală, multiplicați o singură dată cu 0,9 pentru a obține greutatea ideală; pentru o morfologie mare, înmulțiți cu 0,9 și 1,1.