Care este greutatea ta ideală? Calculează-ți IMC-ul! Corp perfect
Știți despre ce subiect majoritatea oamenilor le este greu să vorbească?
Cu siguranță, majorității oamenilor le este greu să vorbească despre greutatea lor. Spre deosebire de vârstă și înălțime, greutatea îi influențează pe toți.
Deci, nu este surprinzător faptul că toată lumea este conștientă în secret de ea Greutate ideală gândi.
CUM SE CALCULĂ INDICEUL MASEI CORPULUI?
Există nenumărate moduri în care îți poți determina greutatea ideală. Cu toate acestea, o metodă se remarcă în special, și anume Indicele de masa corporala sau. Indicele de masa corporala, pe care le puteți calcula cu ajutorul calculatorului de mai jos.
| IMC | CATEGORIE |
| mai puțin de 18,5 | Subponderalitate |
| 18.5-24.99 | Greutate normală |
| 25-29,99 | Obezitatea |
| 30.0-34.99 | Obezitate gradul I (obezitate) |
| 35.0-39.99 | Gradul II de obezitate (obezitate) |
| mai mult de 40 | Obezitate de gradul III (obezitate severă) |
Care este indicele masei corpului?
Indicele de masă corporală (IMC) se calculează din greutatea corporală [kg] împărțită la pătratul înălțimii corpului [m]. Este o valoare măsurată care permite o evaluare a greutății corporale.
Cu ajutorul tabelului de mai sus puteți afla dacă aveți o greutate normală, subponderală sau supraponderală.
Dacă aflați că IMC-ul dvs. se abate în mod specific de la categoria dorită, puteți afla rapid câte kilograme trebuie să pierdeți sau să câștigați datorită calculatorului.
Cum afli? Astfel încât să schimbați singura variabilă pe care o puteți influența, care este greutatea corporală. Schimbați informațiile până când atingeți valoarea optimă.
Așa că poți afla rapid cât de departe ești de fapt de greutatea ta ideală.
Și întrebarea principală care apare: cât de fiabilă este deloc această valoare măsurată?
Deși indicele de masă corporală a fost mult timp considerat o indicație precisă și fiabilă atunci când vorbim despre greutatea corporală optimă, aș dori să subliniez că această metodă are câteva dezavantaje grave.
DEZAVANTAJELE IMC
Scopul real al IMC a fost de a educa populația.
Există o legătură între indicele mare de masă corporală și dezvoltarea anumitor boli. Cu toate acestea, acest calcul este încă departe de a fi suficient pentru a vă defini greutatea ideală.
FORMULA DE INDICE A MASEI CORPORALE
IMC = masa corporală (kg)/(înălțime (m))2
După cum puteți vedea, numai masa și înălțimea corpului sunt luate în considerare în calcul, dar acest lucru este departe de a fi suficient pentru a surprinde situația reală a persoanei.
Nu uitați că procentul de masă musculară, procentul de apă din organism, genetică, dorințe, obiective etc. joacă, de asemenea, un rol important pentru bunăstarea, sănătatea și forma corpului.
Cu siguranță, indiferent de aceeași înălțime, acest lucru este diferit Greutate ideală persoana care vrea să alerge un maraton, de la persoana care dorește să construiască mușchi.
Și asta nu este singura problemă.
DIFERENȚELE IMC DINTRE FEMEI ȘI BĂRBATI?
În plus față de cea menționată deja, există o problemă suplimentară, deoarece valorile IMC nu diferă între femei și bărbați. Deși există diferențe specifice în procentul de grăsime cu același IMC, acest lucru nu este luat în considerare nicăieri. Faptul este că procentul de grăsime joacă un rol extrem de important atunci când vorbim despre calitatea vieții.
În plus, dorințele diferă în ceea ce privește figura. Mai ales atunci când comparați dorințele și obiectivele femeilor și bărbaților.
Prin urmare, nu ar trebui să vă lăsați păcălit de computerele în care puteți alege sexul, deoarece rezultatul final nu se schimbă indiferent de alegerea „bărbat” sau „femeie”. Se induce în eroare și cred că ar trebui să fiți informat.
Și cum se calculează IMC pentru copii?
IMC PENTRU COPII
Nici calcularea greutății optime pentru copii nu a fost reușită sau optimizată. Este adevărat că împărțirea copiilor în categorii în funcție de indicele de masă corporală diferă foarte mult de diviziunea adulților, dar acest lucru este foarte slab. Se iau în considerare atât vârsta, cât și sexul, dar categoriile sunt prea generalizate și, din păcate, nu reflectă imaginea reală a populației.
Așa că vă sugerez să găsiți o altă modalitate de a afla care ar trebui să fie greutatea dvs. ideală.
Știm anumite recomandări și linii directoare, dar în opinia mea nu există un calculator care să calculeze exact câte kilograme ar trebui să cântărești.
Și asta pentru că doar tu știi cum te simți în corpul tău.
În loc să vă faceți griji cu privire la cum arată greutatea dvs. ideală, ar trebui să vă ascultați mai degrabă corpul și să vă concentrați asupra pasului următor.
Având în vedere modul în care vă simțiți în timpul schimbării figurii, va dura timp pentru a vedea ce vă convine cel mai bine. În acest moment nu contează dacă cântăriți 70, 68 sau 65 de kilograme, este important ca totul să se dezvolte în direcția corectă.
Așadar, uitați de calculatorul IMC generalizat și folosiți în schimb calculatorul nostru optimizat și personalizat care vă așteaptă pe linkul de mai jos. Acest calculator ia în considerare, printre altele, înălțimea, greutatea, vârsta, sexul, nivelul de activitate fizică și ceea ce este cel mai important ...
https://perfekterkoerper.com/pk-kuche/quiz/
Ca cireașă de pe tort, veți afla, de asemenea, ce ar trebui să fie în meniul dvs., astfel încât să puteți obține cifra optimă sau perfectă în ochii dvs. cât mai repede posibil.
Indiferent ce vrei să realizezi - o dietă sănătoasă, moderată și echilibrată va fi decisivă în drumul tău către obiectivul tău.
Aș fi foarte fericit dacă mi-ați spune despre obiectivele dvs. - și voi face tot posibilul să vă susțin cu ele.