Probleme de stomac de la băuturi sportive, baruri și geluri - pot fi și donatorii de energie nutrițională

Pericol în sticlă, gel sau bar? Donatorii cu conținut ridicat de calorii pot duce la probleme reale de stomac.

Calea de suferință a lui Jan Reitner * (numele a fost schimbat) începe în 2003, în mijlocul Alpilor. La Pfitscherjoch, stomacul se răzvrătește atât de mult încât trebuie să-și lase grupul să plece. Își petrece ziua la toaletă. A doua zi, același joc. Reitner crede că a prins un virus. "Am crezut că am mâncat ceva în Kaiserschmarrn. Dar cumva problema nu s-a îmbunătățit niciodată - cel puțin nu în călătorii lungi". Abia după doisprezece ani mai târziu, tânărul de 45 de ani a descoperit problema. "Întotdeauna am avut probleme în călătorii lungi ... atât de mult încât mi-am condus traseele doar singur, astfel încât să pot dispărea rapid în spatele unui tufiș. Am putut să-mi rup visul Transalpului."

Abia după o mulțime de cercetări și discuții cu experți, problema Reitner s-a cristalizat: băuturile și gelurile sale. "A fost fie dextroză, fie fructoză în toate băuturile sau gelurile mele. Aceste substanțe nu mă deranjează prea mult în viața de zi cu zi, dar când folosesc mai multe dintre ele, îmi petrec restul zilei la toaletă." Ciupituri de stomac, gaze, diaree - toate acestea pot provoca băuturi sportive și altele asemenea. Motivul: forma concentrată a anumitor substanțe și intoleranțe. BIKE vă arată cum puteți filtra substanțele care pot duce la probleme. Există trei lucruri de luat în considerare: intoleranță, supradozaj și adaptare slabă la produse.

Problemele ascunse pot apărea cu aceste alimente:

Înainte să vă simțiți în întuneric: aceste trei ingrediente sunt printre cele mai frecvente plângeri. Se aplică de obicei următoarele: cantitatea produce otravă.

Fructoză: Dacă aportul este prea mare, există riscul de diaree osmotică, adică diaree. Fructoza izolată poate fi transformată în glucoză în ficat într-o manieră necontrolată, astfel încât fluctuațiile insulinei să apară chiar și sub stres.

stomac

Lactoză: În cazul intoleranței la lactoză, consumul de alimente care conțin lactoză duce la simptome precum dureri abdominale, gaze sau diaree. Aproximativ fiecare al cincilea adult (FRG) nu tolerează bine lactoza. Prin urmare, dacă aveți probleme, acordați atenție cazeinei și altor componente ale laptelui.

gluten: Proteina din gluten din grâu poate irita mucoasa intestinală. Dacă aveți probleme cu acesta, trebuie să vă asigurați întotdeauna că un produs este etichetat fără gluten. De ce: grâul este adesea folosit ca materie primă, de exemplu pentru maltodextrină sau glucoză.

Gluten - iritații din proteinele din gluten din grâu