Care este puterea dansului asupra corpului și a minții; condAnsé
Descoperă-te cu dAnse
Știați că, pe lângă sculptarea corpurilor noastre și întărirea minții noastre, dansul vă face mai deștept? Aceasta este vestea bună a zilei: inteligența este sexy ...
Un leac de întinerire, un elixir al tinereții, capacități cerebrale întărite, un remediu pentru blues și stres, dansul este un adevărat cufăr! Ești în pragul oboselii temporare sau cronice, rutina ta te îngreunează, simți că ai nevoie de ceva nou, stimulant, energizant, pentru a te despărți de viața de zi cu zi sau vrei doar să te simți mai bine cu tine însuți? Dansează.
Puterea dansului asupra sănătății
Inima și creierul
Potrivit unui studiu realizat pe un eșantion de 48.000 de persoane cu vârsta peste 40 de ani de către oamenii de știință de la Universitatea din Sydney din Australia, 3.100 de persoane au raportat că dansează în mod regulat. Toate au fost testate pentru a dezvălui o sănătate excelentă, un aspect fizic mai tânăr și un indice de masă corporală mai bun decât media. Rareori bolnavi, acești oameni prezintă un risc cardiovascular mai scăzut și, de asemenea, își îmbunătățesc capacitățile creierului. Deoarece dansul participă la stimularea capacităților noastre cognitive solicitând coordonarea noastră. Într-adevăr, să înveți o coregrafie, să-ți iei rolul în spațiu, să fii una cu muzica și să fii conștient de ceilalți din jurul nostru, necesită participarea diferitelor zone ale creierului nostru în același timp. Cu alte cuvinte, dansul stimulează conectivitatea creierului prin generarea de noi conexiuni neuronale. În special, hipocampul, care joacă un rol major în ceea ce privește memoria, tinde să se micșoreze natural pe măsură ce îmbătrânește. Dansul ar avea un efect de reducere a pierderii de volum a hipocampului, facilitând astfel memorarea.
Studiile adulților în vârstă, publicate în New England Journal of Medicine, au descoperit, de asemenea, că dansul ajută la combaterea bolii Alzheimer sau a demenței și întârzie dezvoltarea acesteia. Asociația victorcrealzheimer.org a apelat, de asemenea, la Rodolphe Fouillot, dansator și coregraf profesionist, pentru ateliere de dans la EHPAD Sainte-Anne d´Auray din Châtillon (92) timp de un an. Iată concluzia sa „Într-adevăr, am văzut efecte pozitive la acești oameni. Nu sunt medic sau art-terapeut, dar când lucrezi zi de zi cu acești oameni, vezi o evoluție în comportamentul lor. Pentru mine există o amintire a corpului și trebuie luată în considerare pentru că ajută să trăim mai bine. "
Corp
Știați că lipsa activității fizice ucide mai mult decât obezitatea ?
Corpul tău este casa ta, pământul tău, busola ta, instrumentul tău cel mai valoros din mai multe puncte de vedere! Liniile, purtarea capului, grația, musculatura, învelișul, dansul ne sculptează corpul și îi redă toată nobilimea. Dansul rafinează și prelungește mușchii datorită muncii multor întinderi necesare pentru o bună recuperare și o bună gestionare a capitalului muscular. Vizualizarea unui picior care se întinde și se ridică, de exemplu, este, de asemenea, un instrument bun pentru a vă ajuta corpul să devină mai eficient. Concret, iată rezultatele pe care le puteți obține practicând doar de 1-2 ori pe săptămână: