Care este tipul tău de corp - sfatul antrenorului sportiv din Paris
Este important să vă cunoașteți morfologia pentru a o accepta și a înțelege că orice faceți nu veți putea modifica constituția originală. Cu toate acestea, cu exercițiile adecvate vă veți putea îmbunătăți considerabil silueta.
În mod tradițional, există trei tipuri de morfologie:
- Endomorf: Corpul este rotund și pieptos.
- Ectomorf: Corpul este subțire și subțire.
- Mesomorf: Umerii sunt largi, șoldurile puternice și cu o structură musculară.
Luând în considerare influența factorilor hormonali și ereditari asupra figurii a condus la introducerea unui al patrulea tip de morfologie: morfologia în formă de „pere”.
Este foarte posibil ca niciunul dintre tipurile de corp descrise mai sus să nu se aplice pentru dvs., deoarece suntem cu toții unici și siluetele noastre variază: a dvs. ar putea fi foarte bine o combinație de mai multe tipuri, cu toate acestea, vă veți găsi în mod necesar într-unul din următoarele grupuri:
Distribuția greutății: șolduri și coapse
Umerii și talia sunt înguste, pelvisul este lat. Kilogramele tind să se depună sub ombilic, în special pe fese, șolduri și coapse.
Excesul de greutate duce la obezitate localizată în partea inferioară a corpului. Trebuie remarcat faptul că grăsimea acumulată pe șolduri și coapse este mai dificil de dislocat decât cele situate pe membrele inferioare.