CARE NUTRIENȚI SUNT SENSIBILI PENTRU PIERDEREA DUPĂ SÂNCĂ; 69 de zile Doamnelor

Sarcina necesită performanțe maxime de la corpul unei femei și, potrivit medicilor, organismul are nevoie de 9 luni pentru a se regenera complet.

care

Cu gimnastica postnatală, podeaua pelviană și mușchii abdominali sunt antrenate din nou, dar bineînțeles că doriți să vă regăsiți silueta anterioară după sarcină și să scăpați de rezervele în exces de grăsime corporală. În primele șase săptămâni după sarcină, majoritatea femeilor pierd singure primele kilograme fără să piardă în greutate în mod conștient. Corpul tău are nevoie de timp pentru a se regla din nou. Dacă îți poți alăpta copilul, vei pierde o mare parte din excesul de greutate. Corpul dumneavoastră are nevoie de aproximativ 300-500 de calorii suplimentare pentru producerea laptelui.

Cu toate acestea, acest lucru nu este de obicei suficient pentru a reveni la silueta originală după sarcină. Pentru a realiza acest lucru, ar trebui să fim atenți la o dietă echilibrată, cu o mulțime de legume și fructe proaspete, proteine ​​sub formă de carne, pește și produse lactate. Treceți la produse din cereale integrale, acestea sunt mai hrănitoare și vă umplu mai mult! Dacă este posibil, evitați produsele care conțin zaharuri rafinate simple, alcool, prea multe grăsimi animale, făină albă și pesmet. Dacă este posibil, beți cel puțin 3 litri pe zi, apă, spritzere sau ceai.

Este foarte util să sprijini pierderea în greutate cu suplimente alimentare naturale. În același timp, ele au și alte efecte valoroase asupra sănătății noastre:

CLORELLA ȘI SPIRULINA
Ambele forme de alge sunt alimente extrem de valoroase, cu o gamă largă de efecte. Chlorella ajută la detoxifierea organismului și la repararea sistemului imunitar. Spirulina cu un conținut ridicat de clorofilă este un adevărat „general” cu efecte pozitive nenumărate, cum ar fi protecția împotriva virușilor, îmbunătățirea valorilor sanguine, încetinirea procesului de îmbătrânire și sprijin pentru regenerare.

BIOTIN
Numită și vitamina B7, asigură un metabolism funcțional și are sarcini importante în nucleul celular.

PIRIDOXINA SAU VITAMINA B6
Corpul nostru are nevoie de această vitamină pentru a putea absorbi proteinele și susține metabolismul grăsimilor. De asemenea, ne protejează conexiunile nervoase și susține activitatea hormonilor.

EXTRACT DE CEAI ALB
Ceaiul alb conține polifenoli, care sunt antioxidanți eficienți care neutralizează radicalii liberi și astfel întăresc sistemul imunitar.

OȚET DE MERE
Este bogat în vitamine importante, minerale și oligoelemente precum Potasiu, calciu. Magneziu și fier, fibre solubile pectină și enzime. Nu numai că elimină balonarea, ci și revigorează și reîmprospătează întregul corp. Favorizează arderea grăsimilor și stimulează digestia și metabolismul.

BROMELAIN
Această enzimă importantă, care se obține din ananas, are un efect antiinflamator asupra membranelor mucoase intestinale, astfel încât ingredientele active din alimente sunt, de asemenea, bine absorbite de intestin. Susține funcția pancreasului și stimulează digestia. Este, de asemenea, utilizat în tratamentul edemului și al retenției de apă.

ACAI
Fructele Acai provin din pădurile tropicale din Amazon și sunt considerate de către brazilieni un aliment de înaltă calitate. S-a dovedit numărul mare de antioxidanți care joacă un rol important în procesul de slăbire și stimulează metabolismul.

Urzica
Are multe utilizări, cum ar fi artrita, artrozele și problemele vezicii urinare. Atunci când slăbesc, sarcina lor este să influențeze pozitiv procesele inflamatorii din intestin și astfel să asigure absorbția optimă a nutrienților.

Surse de aprovizionare:
Unii dintre nutrienții de mai sus ne oferă hrană:

Vitamina B6 se găsește în somon, macrou, avocado și unele produse lactate. Bananele, spanacul și linte conțin biotină, iar bromelina este o enzimă care se găsește în fructele de ananas. Urzica se găsește peste tot în natură și se pot cumpăra oțet de mere, ceai alb și ceai Ning Hong.

Boabele Acai, spirulina și chlorella fac parte din dieta zilnică în alte țări, dar în regiunile noastre putem absorbi aceste substanțe doar prin suplimente alimentare. O combinație sensibilă și eficientă a acestor și a altor ingrediente active poate fi găsită de ex. în Sedomoxal. Avantajul este că veți găsi cantitatea potrivită de ingrediente active aici și că toți nutrienții importanți sunt furnizați în mod regulat organismului. Nu mâncăm urzici sau oțet de mere în fiecare zi. Și pentru a obține o cantitate adecvată de bromelină, ar trebui să mâncăm 20 de ananas pe zi.

Cu toate acestea, o dietă sănătoasă și variată este esențială, deoarece aceste suplimente alimentare sunt, în adevăratul sens al cuvântului, doar un supliment eficient!

Mișcare
Cu o dietă sensibilă și sănătoasă, veți simți în curând succesul, care se exprimă într-o piele mai frumoasă, un corp mai vital și mai multă energie. Folosește această energie și mișcă-te ori de câte ori poți. De asemenea, puteți merge într-un ritm sportiv cu căruciorul - am filmat și un videoclip extraordinar în care puteți viziona cu siguranță câteva dintre exerciții. Construiește un mic program de gimnastică sau antrenament în ritmul tău zilnic și mișcă-te cu copilul: ridică-te, dansează, cântărește, lasă-te să călărești, copilul va fi fericit și corpul tău se va forma! De îndată ce ați trecut prin puerperiu, acest lucru durează aproximativ 6-8 săptămâni, puteți începe, de asemenea, cu greutăți ușoare și antrenamente. Am filmat și câteva videoclipuri pentru asta. Trebuie să rețineți că nu luați în considerare exercițiile abdominale vizate.