Care paste au cele mai mici calorii Galbani

Puține calorii pentru paste în general

cele

Auzim adesea că trebuie evitați absolut consumul de paste în timp ce urmați o dietă deoarece acestea ar fi foarte calorice. Este gresit ! A vas de paste în sine nu este nu foarte caloric și chiar se dovedește a fi un bun valoros în timpul dietei. Dar să vedem dacă există paste cu un conținut mai scăzut de calorii decât celelalte.

Paste un aliment caloric ?

De câte ori ai auzit unul dintre prietenii tăi spunându-ți „Dacă vrei să slăbești, trebuie să încetezi să mănânci paste pentru că este foarte bogat în calorii”? Știți că acest proces de calorii care se face cu paste este greșit.

Este adevărat că cifra brută de calorii în paste (aproximativ 350kcal la 100 de grame) poate speria mai mult de unul. Dar dacă ne uităm mai atent la această cifră, ne dăm seama că ea ia în considerare 100 de grame de paste crude. Cu toate acestea, din moment ce pastele devin pline de apă în timpul gătitului, un vas de 100 de grame de paste fierte sunt egale cu doar 30 de grame de paste crude. Ceea ce te face să te coste farfuria cu paste simple 120kcal.

Această rată de calorii este foarte rezonabilă și trebuie adăugată la faptul că pastele conțin o mulțime de fibre ceea ce are ca consecință să te facă să ajungi mai repede la un sentiment de sațietate.