Care sunt beneficiile celor 5 tibetani în yoga
20 septembrie 2020 ∙ 12 minute timp de citire
"Scopul yoga este unul. Singurul scop este eliminarea obstacolelor care împiedică ființele umane să se bucure din plin de viața lor", un proverb necunoscut
Yoga, în ansamblu, este un sport din ce în ce mai popular, cu o creștere constantă a practicienilor săi din întreaga lume: astăzi numără 200 de milioane în cele patru colțuri ale planetei.
Acest lucru este dintr-un motiv foarte specific: yoga are multe virtuți, în special pentru sănătate. Știați că 29% dintre lucrătorii francezi spun că au un stres serios legat de munca lor? Pe acestea, 75% au declarat că au observat o diferență în starea lor de spirit după ce au început yoga. Coincidență? Probabil ca nu !
De aceea, disciplina a dezvoltat stâlpi diferiți, sertare diferite, pentru a fi cât mai bogați: s-au născut cei 5 tibetani! Concret, este vorbao succesiune de cinci exerciții foarte simple, care ar veni de la mănăstiri retrase din Himalaya și destinate îmbunătăți longevitatea.
Deci, care sunt beneficiile celor 5 tibetani în yoga ? Care sunt beneficiile atât pentru corp, cât și pentru minte? Vă oferim principalele avantaje ale unei practici obișnuite a celor 5 tibetani, aceste exerciții emblematice de yoga.
Energie, datorită celor 5 tibetani, veți avea
Practicarea celor 5 tibetani îți va aduce energie pentru viața ta de zi cu zi (sursă: DYI Yoga)
Este greu să găsești ceva negativ, cum ar fi să vorbim despre yoga sau despre cei 5 tibetani: practica lor aduce atât de multe beneficii încât nu suntem siguri că putem crede. Dar tocmai unul dintre principalele beneficii ale celor 5 tibetani ești tu reface energia, atât interioară, cât și fizică.
Pentru că știm, pentru a fi fericiți și în stare bună de sănătate, esențialul este să știm cum să legăm trei puncte ale existenței noastre: fizicul, mintea și mentalul. Datorită posturilor de yoga și celor 5 tibetani, practica regulat a unui mic yoghin permite să ai o energie de zece ori, pe termen lung.
Într-adevăr, după cum știți cu siguranță, corpul nostru este format din energii care sunt „chakre”. Avem în total 7 zone atașate glandelor endocrine, care secretă o substanță generatoare de aceeași energie. Din acest motiv vorbim adesea despre „energie interioară”, „energie vitală”. Aceste zone sunt stimulate de practica celor 5 tibetani. Vă oferim mai multe detalii !
Practica regulată vă asigură că păstrați un nivel ridicat de energie pentru zilele voastre! Cu toate acestea, este recomandabil să le exersați de mai multe ori pe săptămână
În general, cei 5 tibetani sunt considerați ca o "gimnastică energizantă care permite reglarea nivelului chakrelor". Cum se manifestă această energie ? În două moduri foarte simple:
- La sfârșitul sesiunii din cei 5 tibetani, deoarece chakrele tale sunt stimulate,
- Odată cu trecerea timpului, datorită unei practici regulate care generează o stare generală mai bună.
Este recomandabil să exersați acest exercițiu dimineața sau seara, să faceți între 3 și 21 de repetări și să efectuați ritualurile de mai multe ori pe săptămână. Și nu uitați că pentru yoga sau orice altă disciplină care combină activitatea fizică și mintea, un singur lucru contează și funcționează: regularitate !
Revenim la celelalte beneficii ale celor 5 tibetani și, în special, la vitalitate !
Vitalitate, în practica voastră a celor 5 tibetani, veți găsi
O practică regulată a yoga, și în special a celor 5 tibetani, permite să câștige în forță și flexibilitate
Tocmai l-am explicat: primul beneficiu al celor 5 tibetani este să redă energie practicienilor săi. Dar cum să explic această capacitate, universală și esențială pentru toată lumea ?
Este pur și simplu legat de concentrația și respirația profundă practicate în timpul exercițiului celor 5 tibetani. Astfel, energia reînnoită nu este singurul beneficiu: vitalitatea este, de asemenea, o altă consecință a acestei practici a yoga !