Care sunt beneficiile revistei cu cel mai mic volum de calorii?

Adăugați la iStock/g-stockstudio favorite

Fructele nu sunt grase. Cu siguranță, unele fructe sunt mai calorice decât altele, dar acest lucru nu înseamnă că ar trebui să le interzici din dieta ta. Ne aprovizionăm cu vitamine și fibre și ne distrăm fără să ne gândim la kilograme. În general, fructele proaspete nu depășesc 90 de calorii la 100 g, dar unele sunt încă mai puțin dulci decât altele.

Fructele roșii ok, dar nu zaharăm căpșunile

Cu cât mai puțin zahăr, cu atât acumulăm mai puține calorii, logic nu? Fructele roșii sunt perfecte: căpșuni, coacăze negre, coacăze, zmeură, mure. Dacă aveți un deget verde și puțin spațiu, le puteți crește în grădina dvs. În caz contrar, le cumpărăm de pe piață. Apoi, tot ce trebuie să faceți este să le savurați, întregi sau într-o salată de fructe. Mai presus de toate, aveți grijă să nu adăugați prea multe zaharuri cu riscul de a vă reduce eforturile la nimic. !

---