Care sunt cei mai serioși factori perturbatori ai pierderii în greutate (slăbire, dietă)
De ce este atât de greu să slăbești?
5 răspunsuri
În majoritatea cazurilor, greutatea prea mică este cauza. Persoanele supraponderale slăbesc relativ repede, persoanele cu greutate normală au mai multe probleme, iar persoanele subponderale trebuie să muncească din greu pentru a slăbi. Cred că natura a reglementat deja acest lucru foarte sensibil.
Bună Spanka! Pentru că o faci greșit. Dieta, înfometarea - toate nu au sens. Oricum ar fi, aceasta este calea greșită de urmat. O schimbare a dietei are sens doar dacă este permanentă, altfel durabilitatea lipsește. Nu veți putea conta pe calorii pentru o viață întreagă. Fiecare economisire duce la lipsa nevoii cu factori legați de yo-yo. O modalitate sigură de a câștiga în greutate în mod durabil. Orice ai schimba, trebuie să fie permanent și fezabil fără stres zilnic. Un prieten nu a acordat niciodată atenție caloriilor, nu a murit niciodată de foame, a slăbit 40 kg, greutate ideală timp de 12 ani. Sport. Jogging, mașină eliptică, un antrenament precum Zumba - întrebați You Tube. Antrenamentul HIT este, de asemenea, foarte eficient. Desigur, poate fi, de asemenea, o combinație de forță și antrenament de rezistență. Dar cu o dietă pe termen lung.
Vă doresc mult succes și succes.
Doar cei care mănâncă nesănătos și nu fac mișcare trebuie să slăbească. În consecință, există o anumită dependență de alimentele nesănătoase care trebuie depășită.
Mențineți obiceiuri vechi, cum ar fi puțin exercițiu (de exemplu, sport) și o alimentație slabă (de exemplu, fast-food, dulciuri).
pentru că nu poți să te îndepărtezi de obiceiurile tale. Iată ciocolata. Și pentru majoritatea dintre ei, canapeaua este mai confortabilă decât mergi la studio.
întrebări similare
Am 23 de ani și 1,66 cm înălțime.
Am ajuns la 150 de kilograme pe o dietă strictă. Observ doar acum cât de greu este greu să slăbești. În prezent, nu mai cobor cu greutatea mea și fiecare masă face ca pierderea în greutate să fie extrem de dificilă. Ce trebuie să fac acum ca să cobor cumva mai jos?
Sper pentru răspunsuri utile ^^
Trebuie și vreau să mai pierd 10 kilograme. Dar asta durează:(. De ce ultimele kilograme sunt întotdeauna cele mai grele și durează cel mai mult?.
Așa că am câștigat mult în ultima lună (6 kg) și prietenii mei au spus că acum ar trebui să fiu atent încet la silueta mea. Ar trebui să încerc să slăbesc din nou sau silueta mea este corectă?
Am slăbit mult, dar mai am câteva kilograme de parcurs. Aproximativ 5-6. De ce ultimele kilograme sunt cele mai grele? Cine mai are sfaturi despre cum pot scăpa de ele?
Această întrebare se adresează în primul rând tinerilor care au slăbit mai mult de 10 kg. Ce ai făcut și cum te-ai hrănit pentru a slăbi atât de mult? Cât a durat? Îmi este foarte greu și nu mai știu ce să fac.
Bună tuturor. Trebuie să mă scap din greutate și să caut totuși forma potrivită. Am încercat astăzi carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, dar trebuie să spun sincer că acest lucru nu este nimic pentru mine. Mă duc și la sport, dar, din păcate, îmi este puțin dificil să slăbesc, deoarece trebuie să iau antidepresive și să am și o tiroidă subactivă. ce mi-ai recomanda sau cu ce ai avut succese? Eliberează-mă să răspund
Bună. Merită să mă înregistrez la greutăți dacă vreau să trec de la 83 kg la 68 kg? Sau mai bine zis nu? Și este suficient timp de trei luni sau ai nevoie de mai mult pentru a slăbi? Mulțumesc anticipat
P.S. am 16 bărbați și 179 cm înălțime
Potrivit medicului meu, sunt foarte aproape de bulimie, nu vreau, dar vreau să slăbesc. Mă simt bine, care funcționează cu o dietă sănătoasă pentru mine.
Bună:), trebuie să slăbesc în viitor, pentru că nu mă simt confortabil cu greutatea mea și mă confrunt cu ea și la școală. Ce fel de activități pot face sau ce fel de comportament alimentar trebuie să fac? Ce ar fi, în general, optim pentru un copil de 14 ani
Poate prin băutură? Sau există și alți factori care afectează greutatea?
Deoarece nu eram obișnuit să-mi controlez greutatea sau să mănânc alimente cu conținut scăzut de calorii, acum este cu atât mai dificil pentru mine să slăbesc aproximativ 3 - 5 kg. Obișnuiam să fiu un veritabil bob de bob, arătat ca anorexic - este o predispoziție.
Acum am peste 30 de ani și mă gătesc în fiecare zi - doar cele mai bune lucruri, frigiderul meu este întotdeauna plin, iar ciocolata nu se epuizează niciodată. pentru că prietenului meu îi place să mănânce pe viață. Și acum m-am îngrășat pentru prima dată în viața mea. sunt cu aproximativ 10 kg mai greu decât înainte. După cum am spus, din moment ce eram foarte subțire, acum par „normal”. Sunt încă subțire, picioarele și brațele mele sunt subțiri. dar stomacul meu a devenit mai mare, așa că vreau „doar” să slăbesc 3-5 kg. dar nu o pot face!
Aveți vreun sfat despre cum să-l înving pe sinele meu mai slab și pe prietenul meu? Mulțumiri.
Hei:) Sunt femeie, 14, 1,70 cm înălțime și 66,8 kg, deci cam pe punctul de a fi supraponderală. Mănânc destul de sănătos, dar fără să număr calorii și mă duc la dans (contemporan) de două ori pe săptămână, unde facem și un antrenament de fiecare dată. Fac asta de o jumătate de an, dar acum aproximativ un an eram anorexică și mănânc maximum 1000 kcal pe zi. După aproximativ 3 luni m-am oprit și am mâncat normal. Am crescut 7 kg comparativ cu greutatea mea normală (60 kg). Acum am încercat din nou să slăbesc într-un mediu sănătos (!) Procedând astfel, nu vreau doar să slăbesc „kilograme”, ci vreau și să-mi reduc procentul de grăsime.
Nu trebuie ca rata mea metabolică bazală să fie normală din nou? Și cum pot reuși să slăbesc?
8 ore de muncă + 2 ORE de alergare + fitness. Nu este posibil ?
Bună ziua, am 1,63-1,64 și voi avea anul 17 anul acesta. Plănuiesc să slăbesc puțin pentru că mă simt prea grasă. Ce greutate credeți că este potrivită cu o astfel de dimensiune? 😊