Care sunt cele mai bune BCAA din capsulele Optigura

BCAA sunt aminoacizi cu lanț ramificat despre care se spune că sunt esențiali, deoarece nu pot fi sintetizați de organism de unul singur. Prin urmare, este esențial să le furnizați prin alimente (carne, ouă, pește și alte surse de proteine) și mai ales prin administrarea de suplimente alimentare. Disponibil sub formă de pulbere sau capsule BCAA, deci pe acest din urmă vom fi interesați de acest articol.

sunt

Ce sunt BCAA?

BCAA sunt un set de trei aminoacizi cunoscuți sub numele de leucină, izoleucină și valină. Conform mai multor studii științifice, s-a constatat că leucina este eficientă în promovarea sintezei proteinelor în mușchi (1). Prin definiție, poate contribui, așadar, la menținerea și dezvoltarea masei musculare. BCAA sunt unul dintre cele mai utilizate suplimente alimentare de către practicienii culturismului, dar și de către sportivii de anduranță. Acest lucru se datorează faptului că BCAA consumate înainte sau în timpul exercițiilor de rezistență pot preveni sau reduce rata netă de descompunere a proteinelor, pot îmbunătăți performanța mentală și fizică și pot avea un efect moderator asupra defalcării glicogenului muscular și a epuizării musculare. Depozitele de glicogen muscular (2).

Deși găsim BCAA în dieta noastră, suplimentele BCAA sunt mai bine absorbite de organism și, prin urmare, sunt utilizate mai ușor și mai repede ca sursă de energie. În timp ce pulberile BCAA sunt mai scumpe datorită aromelor lor, capsulele BCAA sunt mai ieftine și mai ușor de administrat pe tot parcursul zilei, iar dozele sunt mai precise. În funcție de necesități, este mai ușor să împărțiți dozele pentru a vă distribui mai bine aportul de aminoacizi.