Care sunt cele mai bune produse alimentare pentru o cursă Runner s World
Geluri, bare de cereale, paste de fructe, vă întrebați care sunt cele mai bune produse de mâncat în timpul unei curse? urmați liderul.
Cu un efort îndelungat, mâncarea poate deveni complicată. Cu toate acestea, este important să oferi corpului soliditate atunci când efortul este greu, pentru a evita faimoasa poftă! În ciuda tuturor, ar trebui să evitați supraalimentarea pentru a nu suferi de tulburări gastrice. Aici vă prezentăm câteva elemente solide pentru a vă hrăni cu o cursă.
Batoane energizante
Barele energetice, sau mai cunoscute sub numele de bare de cereale, sunt solidul preferat al sportivului. Ușor de depozitat, ușor de transportat, ușor de consumat și ușor de digerat, au toate calitățile căutate de alergător.
Powerbar Energize Wafer
Powerbar a avut minunata idee de a diversifica gama de solide în nutriția sportivă, oferind napolitane cu energie mică pentru a fi consumate în timpul exercițiului. Această napolitană are particularitatea de a nu îngheța și a nu scurge, ceea ce este practic atunci când doriți să o transportați pe terenuri solicitante. Conține un amestec de glucoză și fructoză care va fi distilat treptat de organism în timpul digestiei napolitanei. Powerbar Energize Wafer este disponibil în două arome: iaurt cu fructe de pădure sau ciocolată și arahide.
Părerea lui Natacha, 30 de ani, triatletă: Textura acestui nou produs foarte crocant răspunde foarte bine la nevoia de a mesteca care apare atunci când efortul este prelungit. Aroma părea puțin marcată în ceea ce privește zahărul, dar produsul este încă plăcut de consumat. Ambalajul puțin copios merită o pungă resigilabilă pentru a consuma porția în două părți.
Geanta unei napolitane: 1,99 €, www.powerbar.com
Depășește bara de sare
Cu această bară sărată, Overstims se adresează din nou alergătorilor de distanță și încearcă să-și rezolve inconvenientele minore din punct de vedere al dietei. Pentru a sparge saturația dulciului, Overstims oferă o bară moale sărată în gură. Cu toate acestea, nu vă faceți nicio greșeală, această bară vă va aduce multe contribuții la carbohidrați. Pe scurt, această bară ascunde dulceața sub sărat. Pentru a face acest lucru, două arome: simplu și pizza.
Parerea noastra: Am avut ocazia să încercăm aroma Pizza. Este destul de distractiv să obții acel gust în timp ce mănânci o bară energetică și cu atât mai mult când știi că este în mare parte carbohidrați. Gustul amintește de mini pizza aperitiv. Textura este destul de densă, dar poate fi mestecată destul de ușor. Cu toate acestea, în timpul cursei, am simțit niște tulburări gastrice destul de deranjante care au lăsat un gust nu foarte plăcut în gură. Un punct pe care Overstims va trebui să îl abordeze pentru a face acest produs o necesitate.
Setul de 4 bare: 8,90 €, www.overstims.com
Geluri
Aceste mici tuburi sunt adevărate puteri. Practic, din cauza volumelor mici, gelurile pot fi transportate cu ușurință. În funcție de distanța și durata efortului, acestea pot fi luate ca înlocuitor sau în plus față de băuturile efortului.
Sfat pentru lumea micului alergător
Este esențial să beți în timp ce luați un gel. În primul rând pentru a preveni greața, păstrând un gust puternic dulce în gură, în al doilea rând pentru a permite glucidelor să treacă în sânge. Veți evita astfel pe cât posibil deshidratarea și posibilele probleme gastrice.
Gu Energy Gel
Gelurile Gu sunt recunoscute ca fiind printre cele mai bune de pe piață pentru textura și gustul lor. De asemenea, au particularitatea de a conține în principal fructoză (zahăr natural), precum și lanțuri complexe de carbohidrați, cum ar fi maltodextrina. Sărurile minerale vor asigura, la rândul lor, nivelul corect de electroliți din sânge. Alți compuși precum vitamina C și E (antioxidanți) sunt prezenți pentru a oferi acțiune completă a gelurilor Gu Energy. Sunt disponibile 11 arome.