Care sunt diferitele soluții pentru a pierde în greutate
Între sosirea zilelor însorite și ceasul biologic care bifează neobosit, din ce în ce mai mulți dintre voi vă priviți îngrozitor în fața oglinzii. Vi se par formele prea amplificate, curbe inestetice.
Pe scurt, ai decis să slăbești. Inițiativă excelentă, cu condiția de a merge spre o pierdere în greutate durabilă, fără stres sau oboseală și pentru aceasta, este mai bine să evitați conceptul de diete private și restrictive care vor avea doar efectul unei cataplasme pe un picior de lemn, adică, fără a trata problema de bază, nu veți putea depăși supraponderalitatea pe termen lung.
O metodă dovedită
Weight Watchers, faimoasa metodă americană aterizată în Franța de mai bine de treizeci de ani, a fost dovedită de mult timp. Transformând fiecare calorie într-un punct, această metodă ne ajută să devenim conștienți de greșelile noastre de a mânca. Acest sistem relativ simplu vă permite să vă răsfățați mâncând totul în cantități rezonabile. Singurul dezavantaj este că metoda nu este gratuită. Dacă conceptul te ispitește să slăbești definitiv adoptând noi obiceiuri de consum, unele aplicații gratuite pentru smartphone oferă și rezultate excelente. Puteți testa MyFitnessPal sau Yazio sau FatSecret.
Cutia profesioniștilor în nutriție
Nutriționiștii și dieteticienii sunt profesioniști în alimentație. Ei au cunoștințe perfecte despre fiziologia dvs. și sunt capabili să vă ghideze prin labirintul unei diete care nu este întotdeauna adaptată nevoilor dumneavoastră. Profesioniști din domeniul sănătății, ei pot lucra în strânsă colaborare cu medicul dumneavoastră generalist. În timpul unei consultări inițiale, ei lucrează cu dvs. pentru a vă stabili profilul alimentar și modificările care trebuie făcute atât la obiceiurile alimentare, cât și la stilul de viață. Împreună veți pune împreună un program personalizat care va defini noi obiceiuri alimentare asociate cu un mic exercițiu. Nu va dura mult până să apară rezultatele și ar trebui să vă simțiți mult mai bine.