Care sunt indicațiile și contraindicațiile pentru Qi Gong
Cine sunt oamenii care nu pot face Qigong și de ce? Care sunt efectele sale ?
Actualizat pe 29 octombrie 2013, 17:02
Utilizat în China ca adjuvant la tratamentul afecțiunilor cardiovasculare, reumatice sau neurologice, efectele benefice ale Qigong asupra sănătății și stării fizice sunt din ce în ce mai recunoscute. În Germania, acesta este chiar rambursat de securitatea socială! Are multe aplicații atât la nivel psihologic, cât și la nivel medical sau sportiv. Promovează trezirea spirituală, previne bolile, îmbătrânirea și tratează nervozitatea, insomnia, constipația, durerile de spate, problemele de greutate, hipertensiunea arterială, astmul ... Qigongul este, de asemenea, utilizat ca bază în artele marțiale pentru a dezvolta performanța sportivilor de nivel înalt și tratează microtrauma cauzată de supraentrenament.
Această disciplină acționează asupra stării generale prin reducerea oboselii, îmbunătățirea somnului și reglarea poftei de mâncare. Foarte repede, te simți mai liniștit, mai relaxat, mai puțin obosit. După două luni, exercițiile acționează și asupra mușchilor și flexibilității: silueta este remodelată, trăsăturile se relaxează, mersul devine mai ușor, articulațiile devin instabile. Exercițiile îmbunătățesc sprijinul spatelui, tonusul muscular și au o acțiune de echilibrare asupra organelor interne ale corpului (inimă, plămâni, ficat, splină, rinichi), rezultând un echilibru general mai bun și o energie vitală crescută. Benefic într-un număr mare de tulburări psihosomatice, face posibilă găsirea unui echilibru psihic prin reducerea anxietății, a angoasei și a simptomelor depresive. Qi Gong ajută la realizarea liniștii morale prin relaxare și respirație corporală.