Care sunt principiile consilierului alimentar curat

GHID DE NUTRIȚIE

* Cu condiția să testați oferta premium de 7 zile

Alimentația curată, care în engleză înseamnă „Alimentație sănătoasă”, este o mișcare a nutriționistului californian Tosca Reno.

Este curat să mănânce o dietă ?

Alimentația curată nu este o dietă, ci mai degrabă un stil de viață sănătos care vă va permite să vă recâștigați sănătatea, forma și silueta, optând pentru cele mai naturale și mai simple alimente posibile.

Cum să-l pui în practică ?

Această dietă favorizează alimentele naturale sau organice pe cât posibil sau fără pesticide. Majoritatea alimentelor pe care le consumăm provin din surse care nu sunt ecologice. Foarte des utilizarea pesticidelor, a antibioticelor, a OMG-urilor, a aditivilor, a substanțelor chimice, a îndulcitorilor sintetici, a conservanților, a coloranților provoacă „contaminarea alimentelor cu toxine”. Punem cap la cap acumulăm deșeuri și corpul nostru este saturat.

Alimentația curată favorizează alimentele simple, crude și naturale și se îndepărtează de produsele industriale, procesate, rafinate, procesate. Aportul global de calorii este redus și aportul de carne este limitat, în special carnea roșie, a cărei producție este extrem de poluantă și dăunătoare excesiv organismului.
Puteți continua să mâncați orice, dar prin forța circumstanțelor, veți elimina alimentele industriale, prea sărate, prea dulci, prea grase și veți scăpa de câteva kilograme care se acumulează din cauza alimentelor inflamatorii (grăsimi saturate, zahăr, nitriți, acizi).