Care sunt recomandările pentru această dietă Sfaturi pentru dietă și slăbire rapidă
copii nu ar trebui să facă dieta Dukan dacă sunt doar puțin supraponderali. De multe ori ajută la reducerea alimentelor dulci, la excluderea alimentelor grase și amidonice și la reducerea grăsimilor și uleiurilor în timpul preparării.
fată În timpul pubertății, consultați un medic înainte de a începe dieta Dukan, mai ales dacă aveți dureri la începutul menstruației sau dacă menstruația este neregulată. Faza de stabilizare a dietei este potrivită pentru fetele care sunt încă în creștere; pentru fetele adulte, faza de acumulare ca dietă PG exclusivă este alegerea corectă. Pentru femeile tinere de peste 17 ani a căror greutate stagnează în ciuda fazei de stabilizare, se recomandă un ritm 1/1 între faza PG și PP. Pentru fetele care sunt foarte supraponderale (fără tendință de bulimie sau tulburări de alimentație), vă recomandăm dieta normală Dukan, așa cum este recomandat adulților cu o primă fază de 3-5 zile și a doua fază într-un ritm de 1/1. Femeile care iau pilula ar trebui să sară peste faza de agresivitate și să înceapă dieta cu faza de acumulare într-un ritm de 1/1. Faza de stabilizare începe atunci când se atinge greutatea înainte de pilulă. Cu toate acestea, dacă creșterea în greutate din pilulă este semnificativă, întregul program de dietă trebuie menținut mai întâi timp de un an. Puteți găsi mai multe informații despre dieta Paleo aici.
Femeile însărcinate sau femeile cu tendință la diabet ar trebui să înceapă doar faza de stabilizare, dar cu două porții de fructe pe zi, 1,5% lapte în loc de 0,1% lapte și fără proteine joi. Același lucru se aplică și în timpul alăptării. Dacă sunteți foarte supraponderal în timpul sarcinii, se aplică și faza de stabilizare, dar aici fără mesele cu amidon și fără mese gourmet. În caz de îndoială, medicul trebuie să decidă dacă dieta poate fi începută încă din faza de acumulare (faza 2). După alăptare, dacă sunteți ușor supraponderal (până la 5 kg), se poate începe faza 2 (ritm 1/1). Dacă sunteți supraponderal după sarcină (20 kg și mai mult), faza 1 poate începe cu 5 zile. Dieta ar trebui să dureze cel puțin 1 an.
Femeile menopauzale aproape întotdeauna se îngrașă, ceea ce are legătură cu hormonii și cu un consum redus de calorii. Această fază durează de obicei între doi și cinci ani și este dificil de depășit prin dietă. Terapia medicală cu hormoni de substituție funcționează mult mai bine aici. Cu toate acestea, menopauza poate fi prevenită. Dacă menopauza este normală, faza de stabilizare este suficientă; în cazul menopauzei complicate (retenție de apă, burtă de balon, picioare grele, degete umflate, dureri de cap sau terapie de substituție hormonală), faza de acumulare este faza de început mai bună. Dacă menopauza duce la creșterea severă în greutate, trebuie avansată o fază de atac de trei zile, urmată de o fază de acumulare până la atingerea greutății, urmată de o fază de stabilizare de 10 luni. Dacă menopauza aduce o creștere constantă în greutate, o fază de atac de cinci zile, faza de acumulare într-un ritm de 5/5 și următoarele două faze sunt decizia corectă. Site-ul web: http://fithacker.de/
Adolescenți și bărbați nu aveți niciuna dintre aceste restricții.
Dieta Dukan pentru retragerea tutunului
Fumătorii se îngrașă atunci când renunță la fumat. Greutate normală de până la 4 kg, supraponderal chiar și 10-15 kg. Nu fără motiv: corpul aproape din obișnuință necesită o satisfacție substitutivă orală, care se numește de obicei consum de alimente și este adesea acoperită cu dulciuri. Fumători cu greutate medie moderată (marcați legătura permanentă.