Care sunt suplimentele alimentare sigure și eficiente Madame Figaro

Care sunt suplimentele alimentare a căror eficiență este dovedită ?

suplimentele

Potrivit unui sondaj OpinionWay pentru Synadiet publicat în ianuarie 2019, un sfert dintre francezi folosesc suplimente alimentare de mai multe ori pe an. Care sunt utile și eficiente? Marie-Christine Boutron-Ruault, director de cercetare la Inserm, face bilanț.

Odată cu apropierea verii, unii împing deja ușa farmaciei pentru a-și umple stocul de capsule de vitamine sau fiole de magneziu, pentru a rezista până la sărbători. În total, 46% dintre francezi au consumat deja suplimente alimentare, potrivit unui sondaj OpinionWay pentru Synadiet publicat în ianuarie 2019 și aproape un sfert (24%) le utilizează de mai multe ori pe an. Tot conform acestui sondaj, în 2018, piața a cântărit 1,9 miliarde de euro în cifra de afaceri.

Cu toate acestea, spre deosebire de droguri, comercializarea acestor vitamine, minerale și plante condensate nu face obiectul niciunei autorizații de introducere pe piață, ci doar de controlul Direcției Generale Concurență, Consum și reprimare a fraudei (DGCCRF). Iar acesta din urmă nu necesită niciun studiu sau studiu clinic. Cum putem fi siguri că suplimentele alimentare nu prezintă niciun risc pentru sănătatea noastră? Marie-Christine Boutron-Ruault, director de cercetare la Inserm și doctor în nutriție, oferă o actualizare a produselor aprobate de comunitatea științifică.

În video: 4 plante pentru a combate oboseala și stresul

Vitaminele D, B9, B12 și fierul

Potrivit Agenției Naționale pentru Sănătate Alimentară, de Mediu și Sănătate în Muncă (ANSES), „în absența patologiilor” și ca parte a unei „diete variate asociate cu activitatea fizică”, „consumul de suplimente alimentare nu este necesar”.

Deocamdată, în cazul unei carențe sau a unei patologii dovedite, doar patru suplimente alimentare și-au dovedit eficacitatea. Găsim astfel vitamina D. Fabricată de organism datorită expunerii la soare, facilitează absorbția calciului de către oase. „Este prescris pentru ameliorarea, în special, a bolilor osoase, de la rahitism la copii până la osteomalacie la o mamă a unei familii numeroase, până la osteoporoză pentru vârstnici”, precizează Marie-Christine Boutron-Ruault, director de cercetare la Inserm și doctor în nutriție . Oamenii cu pielea închisă la culoare pot suferi, de asemenea, de o lipsă de vitamina D.