Top 5 metode pentru creșterea producției de colagen Lé Luna FR
- Cum funcționează colagenul în corpul uman ?
- Sfaturi simple pentru a crește producția de colagen
- Aminoacizi și vitamina C
- Curăță-ți bine pielea
- Suplimentare: o soluție pentru creșterea producției de colagen
- Dormi cel puțin 7 ore în fiecare noapte
- Consumul unei diete sănătoase pline de proteine, grăsimi și alți nutrienți este esențial pentru o piele frumoasă.
- Faceți exerciții fizice în mod regulat (și faceți exercițiile potrivite)
- Folosiți alternative
- Prin urmare, mulți factori vă afectează producția de colagen
Este ciclul natural al vieții: pe măsură ce îmbătrânim, nivelurile de colagen din piele, oase și mușchi scad. Și, din păcate, putem începe să vedem că acest proces începe de la vârsta de 25 de ani pentru majoritatea oamenilor, ceea ce duce treptat la dezvoltarea ridurilor, îmbătrânirea pielii, căderea părului și alte probleme.
Aceste semne ale îmbătrânirii pot fi anticipate și reduse. Pentru aceasta, vă invităm să înțelegeți beneficiile colagenului pe pielea noastră, cum scade producția de colagen și să învățați 5 moduri de a stimula producția sa în mod natural pentru a vă asigura că nu suferiți posibilele inconveniente ale unui deficit de colagen în pielea dumneavoastră.
Cum funcționează colagenul în corpul uman ?
Colagenul se află într-un ciclu constant de creație și distrugere în corpul nostru. Mai multe celule, inclusiv fibroblaste și fibroclaste, osteoblaste și osteoclaste, precum și condroclaste și condroblaste sunt responsabile pentru acest proces.
Iată cum funcționează fiecare celulă în procesul de fabricare a colagenului:
- Fibroblastele creează colagen și fibre elastice, în timp ce fibroclastele sunt celule ale pielii care descompun aceste fibre.
- Osteoclastele sunt celule osoase mari care preiau țesutul osos în timpul creșterii și vindecării, în timp ce osteoblastele secretă materialele necesare formării osoase.
- Condroclastele ajută corpul să reabsorbă cartilajul, în timp ce condroblastele sunt una dintre celulele responsabile de producerea cartilajului.
| Celule care produc colagen | Celule care distrug colagenul | |
| Oase | Osteoblaste | Osteoclaste |
| Piele | Condroblasti | Condroclastele |
| Cartilaj | Fibroblaste | Fibroclaste |
Fiecare dintre aceste perechi de celule lucrează împreună în procesul constant de descompunere și de creare a colagenului. Cu toate acestea, producția de colagen încetinește odată cu creșterea vârstei noastre, în timp ce cantitatea de colagen distrusă crește, în special datorită mediului nostru extern.
Vârsta nu este singurul factor al îmbătrânirii. Factorii de mediu, inclusiv expunerea la radicali liberi, daune provocate de soare și alte toxine, compromit și funcționalitatea fibroblastelor, celulele care produc colagen. Prin urmare, este important să se stimuleze producția de colagen pentru a menține pielea sănătoasă.
Dacă doriți să creșteți producția de colagen în corpul dvs., există câteva sfaturi simple.
Sfaturi simple pentru a crește producția de colagen
Dacă doriți să creșteți producția de colagen, probabil că v-ați gândit să folosiți creme antirid. Din păcate, stratul interior al pielii, dermul, este impenetrabil de moleculele de colagen aplicate pe suprafața pielii. Sunt prea mari pentru a fi absorbite. De asemenea, este important să creșteți producția de colagen din interiorul corpului.
În timp ce vârsta și influențele mediului provoacă defecțiuni în plasele de colagen care mențin pielea moale și tânără, există câteva sfaturi cheie de reținut:
Aminoacizi și vitamina C
Puteți stimula singuri producția de colagen ieftin și fără riscuri pentru sănătate. Este complet natural și nu necesită intervenții chirurgicale sau medicamente. Luând aminoacizi care sunt folosiți pentru a construi lanțuri de colagen, îi oferiți corpului ceea ce este necesar pentru a construi din nou colagen. Dar alți factori, cum ar fi vitamina C, peptidele de cupru și hormonii, sunt toți esențiali pentru stimularea colagenului. Prin ajustări ale dietei, puteți crește capacitatea naturală a organismului de a produce colagen.
Curăță-ți bine pielea
Trebuie să vă protejați de daunele provocate de mediul dumneavoastră. Daunele aduse mediului înrăutățesc ciclul de distrugere a colagenului. Dacă locuiți într-o zonă urbană plină de particule de praf și alte tipuri de poluare a aerului, riscați să vedeți consecințele asupra pielii. Dacă petreceți mult timp la soare, daunele potențiale sunt mult mai mari. Prin curățarea regulată a pielii în fiecare dimineață și noapte, exfolierea regulată, hidratarea și hrănirea corpului cu vitamine și minerale și consumarea unei diete sănătoase, puteți proteja cu succes colagenul existent în corpul dumneavoastră.
Având în vedere acești doi factori cheie, cum puteți crește producția de colagen fără creme sau alte produse ineficiente? Iată cinci moduri de a crește producția de colagen.
Suplimentare: o soluție pentru creșterea producției de colagen
Vom vedea că pentru a stimula colagenul din pielea dvs., trebuie să consumați anumite substanțe nutritive care sunt esențiale pentru acesta. Cu toate acestea, obținerea acestuia în cantități suficiente poate fi uneori dificilă. Aici intervine suplimentarea. Suplimentarea este furnizarea suplimentară de substanțe esențiale pentru organism.
De exemplu, colagenul complet conține vitamina C, acid hialuronic și colagen hidrolizat. Fiecare dintre aceste ingrediente protejează și stimulează producția de colagen. Să aruncăm o privire la modul în care fiecare dintre aceste ingrediente esențiale contribuie la sănătatea pielii, părului, oaselor și articulațiilor:
Majoritatea suplimentelor nu conțin această gamă completă de ingrediente. Acest lucru necesită să cumpărați și să luați mai multe suplimente zilnic. Aceste suplimente vă pot oferi protecția minimă necesară pentru colagenul existent și pot crește producția viitoare de colagen.
Prin consumul de colagen complet, veți avea nevoie doar de un supliment. Astfel, vă va permite să vă bucurați de toate aceste beneficii și să vă păstrați pielea, părul și alte structuri ale corpului sănătoase. !