Carne slabă Cele 10 cele mai utile cărnuri din dietă
Ești la dietă și vrei să afli cele mai utile cărnuri pentru pierderea în greutate? Oh My Mag îți aduce lista cărnurilor slabe ideale pentru a mânca în timp ce ții o dietă.
Cotletul de curcan
Cotletul de curcan este carnea slabă dacă urmezi un program de slăbire, ca multe cărnuri albe. Este, de asemenea, în meniul zilnic al persoanelor care se dedică culturismului, deoarece permite menținerea masei musculare și nu conține aproape nici grăsimi sau grăsimi saturate (aproximativ 1 gram de grăsime pentru aproape 24 de grame de proteine într-un 100 portie de gram).
Este ușor de încorporat în rețetele dvs. pentru a pierde în greutate, cu condiția ca piesa dvs. să fie bine gătită. Odată ce carnea de pasăre este gătită, poate fi consumată fierbinte sau rece.
Piept de pui
Cu condiția să nu mâncați pielea, care este foarte bogată în grăsimi și ale cărei calități nutriționale sunt mai scăzute, pieptul de pui este o carne foarte slabă, ideală pentru o dietă fără grăsimi și proteine bogate. Este, de asemenea, una dintre cele mai consumate carne, chiar și în afara unei diete. Grătarul unui piept mic de pui cu un strop de ulei de măsline vă poate oferi acizi grași esențiali pentru o dietă sănătoasă.
Cotletul de vițel
La fel ca cotletul de curcan, cotletul de vițel este o carne slabă, care este foarte utilă ca parte a unei diete. Cu toate acestea, aveți grijă să nu o confundați cu escalopul de vițel pâine, sau milanez, al cărui aport caloric este semnificativ mai mare !
Filet de vițel prăjit
La fel ca cotletul de vițel, friptura de vițel fript este săracă în grăsimi (ambele conțin mai puțin de 3 grame de grăsime la 100 de porții de porție). Cu toate acestea, în ceea ce privește aportul de proteine, este preferabilă cotletul de vițel. Pentru rețetele dvs., fasolea se potrivește foarte bine cu friptura.