Carnea de pui ușor sote cu broccoli descoperă rețetele Cuisine Actuelle

Îmi salvez rețetele și le consult în cartea de rețete

Ingrediente

4 piept de pui

1 ardei rosu

1 lingură. sos dulce de soia

1 lingură. ulei de masline

Piper

  • Calorii = Mediu

    • carnea

    Creați-vă lista de cumpărături și împărtășiți-o cu cei din jur & nbsp!

    ingrediente au fost adăugate la lista dvs. de cumpărături.
    Găsește-le în meniul.

    Creați-vă contul pentru a accesa lista de cumparaturi& nbsp!

    • Completați ingredientele înainte de a merge la cumpărături
    • Distribuiți și vizualizați-l oricând

    Etape de pregătire

    1. Tocam ceapa si ardeiul felii subtiri. Tăiați puiul în cuburi.
    2. Luați capetele broccoli. Puneți-le într-o oală cu apă clocotită timp de 10 min.
    3. Într-o tigaie mare la foc mare, încălzește uleiul de măsline. Aruncați puiul tăiat cubulețe și gătiți timp de aproximativ 5 minute, amestecând, până se albesc pe toate părțile.
    4. Rezervați puiul și înlocuiți-l cu ceapă și ardei în fâșii. Se toarnă sosul de soia dulce și 2 linguri. linguri de apă, sare și piper, apoi gătiți, acoperite, timp de 5 minute.
    5. Scurgeți broccoli și puneți-l în tigaie cu celelalte legume. Adăugați și puiul.
    6. Scoateți capacul din tigaie și gătiți încă 5 minute. Serviți imediat.