Cartea dvs. personală de rețete pentru variantele de shake Herbalife - Descărcare gratuită PDF
Cu Formula 1 Vanilie Simple Tomato Shake 250 ml suc de roșii după gust cu piper și sezon Tabasco Hattrick-Shake 80 ml suc de roșii 80 ml suc de morcovi 90 ml suc de varză murată după gust cu sare și piper după gust cu cuburi de gheață într-un pahar și se ornează cu țelină ulei de roșii spaniol 250 ml Suc de roșii 1 kl. Se răcește suc de morcovi de 1/2 lămâie 5 picături de ulei de soia shake de ierburi, 50 g ierburi proaspete shake de legume (pentru 4 shake-uri) 1/2 ardei gras roșu 1/2 ardei gras verde 1 roșie 1 foc de suc de roșii 125 ml iaurt 8 linguri F1 vanilie un pic de ardei 1 lingură bulion de legume 1 praz 1 ceapă mică Cartofi cu Italiana fiartă 100 ml suc de roșii 150 ml apă Suc de 1/2 lămâie sezon după gust cu piper, busuioc, maghiran, Tabasco, nucșoară și o notă de usturoi Juan shake 50 ml suc de roșii 80 ml suc de legume 120 ml suc de țelină Se toarnă într-un pahar cu cuburi de gheață și se ornează cu roșii cherry. Tsatziki-Dipp 250g iaurt organic 1/2 castravete după gust cu ierburi, piper, sare și usturoi. Tsaziki se agită 100 g iaurt organic 1/2 castravete după gust cu ierburi, piper, sare și usturoi. Zeama-Paprika-Shake 250 ml zeama 1 boia proaspata cu sare si chili dupa gust
Suc de morcovi se agită 150 ml suc de morcovi 1 portocală stoarsă 1 lămâie stoarsă 1 măr mic sau suc de mere castravete 250 ml zeama 1/2 castravete Sare după gust Agitație de cafea 1 linguriță cafea instantaneu agită de vanilie Flocki 3 linguri fulgi de ovăz Agitație de avocado 1/2 shake de lapte de scorțișoară de avocado și scorțișoară după gust muesli de grapefruit 200 g iaurt 1 grapefruit 50 g zmeură biscuiți întregi muesli de fructe 1/2 portocală 1/2 mere în bucăți 1 lingură de fulgi de ovăz shake de urzică 50 ml suc de urzică 50 ml suc de portocale 50 ml suc de caise Umpleți cu apă Shake de banană mocha 1/2 linguriță piure de cafea instant Shake de lămâie vanilie 250 ml lapte de lime 2 linguri iaurt de lămâie, adăugați puțin suc de lămâie după gust, afine lapte de soia 200 g afine 200 ml. Lapte de soia muesli din lapte 200 ml lapte de unt 1 lingură de fulgi de ovăz păducel fără ghimpe 100 ml apă 100 ml suc de struguri albi 50 ml suc de păducel scutură de banană 150 ml apă puțină cardamom vârf de scorțișoară banană lapte de soia banană
Nectarină-pere shake 150 ml apă 1/2 nectarină 1/2 pere, piure Vanilla-Nut-Shake 100 ml Nut-Iaurt Vanilie-Afine-Banana-Agită 2 linguri de afine proaspete sau 4 linguri de iaurt de afine Vanilie-Agită Tutti- Frutti 125 ml lapte de soia 125 g mandarină, banană, iaurt cu fructe de pasiune, vas rece cu vanilie și fructe de pădure, 1 lingură smântână, 1 lingură suc de lămâie și amestecă cu fructele de pădure după gust și condiment. Lapte de soia căpșuni 50 g căpșuni proaspete Quark de fructe 2 linguri quark cu conținut scăzut de grăsimi 50 g piure de fructe (proaspăt sau congelat) Shake de pere 1 pere piure Vanilla a la Kiba 125 ml suc de banane, 125 ml suc de cireșe Mix de fructe vanilie 1 coajă kiwi; tăiați o felie pentru a garnisi, tăiați restul în bucăți 50 g zmeură 100 ml suc de mere Se toarnă apă minerală și se ornează cu felia de kiwi Tropica 150 g felii de ananas Suc de 1/2 grapefruit 1 linguriță nucă de cocos rasă 250 ml sifon zeamă Fontain shake 100 ml suc de fructe carbogazoasă fără suc de fructe 4 -6 cuburi de gheață lapte de fructe de pădure 200 g caș de fructe de pădure-shake de vanilie 250 ml caș de lapte de caise 4 caise
Shake de coacăze 180 ml lapte de unt 70 ml suc de coacăze, puțin suc de lămâie Vanilie multivitamine 250 ml suc multivitamine 2 cuburi de gheață vanilie mure shake 200 ml zeama 50 g suc de mure de 1/2 lămâie banană și shake de portocală 250 ml suc de portocale ½ banane struguri vanilie -Shake 150 ml suc de struguri albi 100 ml iaurt de vanilie struguri măr vis 250 ml suc de mere 1 măr 1 banană Zabajone 250 ml suc de portocale adăugați F1 vanilie și F1 cappuccino după gust Portocaliu lus shake 150 ml suc de portocale 12 cuburi de gheață fruct vis 250 g quark cu conținut scăzut de grăsime salată de fructe proaspete lama cuarț 150 g Quark 100 g iaurt de lămâie iaurt banană 250 ml iaurt vanilie shake de grapefruit 150 ml suc de grapefruit 100 g iaurt de mango Tutti-Frutti 150 ml suc multivitaminic 100 ml suc de portocale 10 nuci Alexander Orange 250 ml suc de portocale proaspăt stors Cub de gheață 100 g vanilie multijoghurt 150 ml Multi-suc putin suc de lamaie 1/2 mere sau fructe de par agita 1/2 mere 7-8 struguri 6 capsuni eren 200 ml apă Noua Zeelandă shake 150 ml iaurt 100 ml suc de portocale 5 kiwi
Coca-Banana 200 ml iaurt 1 nucă de cocos cu lapte de soia 1 banană 2 linguri suc de lămâie Shake de vanilie-zmeură 100 g zmeură 1 linguriță sirop de arțar 1 linguriță suc de lămâie 1 frunze balsam de lămâie 150 g iaurt shake de lămâie 100 ml iaurt 100 ml suc de portocale 50 ml suc de quarc de lime 101 ml g quark 50 g iaurt de zmeură 50 g zmeură 50 g sfeclă roșie, 50 g sos de zmeură Cu formula 1 quark de roșii căpșuni 150 ml quark 50 ml iaurt 50 ml suc de roșii Condimente și ierburi după gust Muesli de fructe, consistent 150 g iaurt 100 ml apă, fulgi de ovăz crocanți, mere sfărâmicioase, suc de lămâie Mandarine, semințe de floarea-soarelui, alune măcinate, tărâțe mexicane de grâu 150 ml suc de portocale din sânge 100 ml iaurt de portocale Fileuri de portocale Shake de pere 1 pere piure Roșie fierbinte 150 ml suc de roșii 50 ml suc de legume 50 ml suc de morcovi Tabasco și pulbere de chili după gust 100 ml suc de măceșe 100 ml Apă Suc de căpșuni Se agită ușor 150 ml apă 100 ml suc de fructe Meloni 1/4 pepene galben 1 Tl smântână 200 ml apă 2 linguri căpșuni F1, 1 șut puternic de Tabasco după gust
Căpșuni și mure Dream 50 g mure 80 ml smântână 120 ml lapte de soia 1 vârf de zahăr vanilat Strawberry Shake Orange 75 ml suc de portocale 75 ml apă minerală Băutură de căpșuni și portocale 200 ml lapte de soia 1 portocală 100 g căpșuni și adăugați piper negru după gust Căpșuni-kiwi Banana Shake 1/4 Banana 1/2 Kiwi Berry Dream 100 ml iaurt cu mure 50 g căpșuni și mure în fiecare sezon cu suc de lămâie Shake de afine cu căpșuni 100 ml afine și suc din pahar Zeama de unt și shake de căpșuni cu 250 ml de zeama shake lapte gros Se agită shake de căpșuni cu 250 ml lapte gros Strawberry Shake Williams 125 ml lapte de soia 125 g Williamschrist pear iaurt Shake de vis de fructe 50 g fructe proaspete Shake de banane cu căpșuni Cocktail cu kiwi de căpșuni 200 ml lapte de soia 3-4 căpșuni 1 kiwi piure cu puțin suc de lămâie Se agită căpșuni-mere ½ măr sau 2-3 linguri sos de mere Berry coajă rece 100 ml smântână 1 lingură suc de lămâie Se bate totul, apoi se adaugă fructele de pădure amestecate. Grapefruit Se agită 150 ml suc de grapefruit 100 ml sezon de lapte de unt cu nucșoară Strawberry Fit 250 ml zeama 10 căpșuni proaspete 1 foc de suc de portocale
Fructe-Kiwi-Banana Shake 200 ml lapte de soia 1 cană iaurt cu kiwi Strawberry Shake Corny 125 ml lapte de soia 125 g iaurt cu 4 boabe căpșuni shake coacăze 125 ml lapte de soia 125 g iaurt căpșuni-coacăz La Bamba 150 g iaurt vanilat 100 ml suc de portocale 1 Se amestecă iaurtul cu banane și shake-ul de căpșuni cu 250 ml de iaurt. Se agită căpșuna Himbi 125 ml. Lapte de soia 125 g. Iaurt de zmeură; Suc de cireșe 100 ml iaurt de cireșe piersică-fruct de pasiune 250 ml iaurt de fructe de pasiune piersică Băutură de căpșuni-grapefruit 150 ml suc de grapefruit 100 ml kefir 1 vârf de buzdugan macinat multivitamine se agită 100 ml kefir sau iaurt 150 ml suc multivitaminic 250 g quark căpșuni Quark (0,2% grăsime) cu puțin lapte de soia îl face mai cremos.Căpșuni Shake Light 200 ml apă 200 g căpșuni afine shake 100 g iaurt 50 g afine căpșuni băutură mentă 200 ml suc de iaurt din ½ lămâie 50 ml lapte de soia tocați mărunt 2 tulpini de mentă, amestecați și serviți într-un pahar. Shake de cireșe și căpșuni 150 ml suc de cireșe 100 ml iaurt de cireșe shake de zmeură 200 ml apă 200 g zmeură suc de fructe shake 250 ml suc de fructe neindulcit
Shake de căpșuni-portocale 250 ml suc de portocale 1 linguriță extract de ananas 4-5 căpșuni proaspete Shake de căpșuni-banane 175 ml apă 75 ml suc de portocale 3 căpșuni Shake de fructe de piersică-pasiune 250 ml suc de fructe de piersică-pasiune Shake de fructe de banană 150 ml apă 100 ml piure de suc de fructe pasiunii portocale-fructe se agită 250 ml suc de portocale 1 mic. Piersică 2 Caise 1 Kiwi cu Formula 1 Ciocolată cu lapte Shake de cafea 1 linguriță praf de cafea sau cafea rece Un vârf de scorțișoară Ciocolată se agită Noaptea Sfântă 250 ml lapte de soia 1 vârf de condiment de turtă dulce 1 linguriță de migdale rase Pere, ciocolată și cremă portocalie 200 ml lapte de soia 2 Mese. Suc de lamaie 1 kl. Portocaliu 1 kl. Pere cu scorțișoară și cardamom și piure Shake de ciocolată cu mere 250 ml lapte de soia 1/2 curs de morcov de mere 250 ml suc de morcovi cu mirodenii de grădină Shake de nuci 250 ml lapte de soia de soia 1 lingură alune de alune sau fulgi de cocos zmeură și căpșuni razzamatazz 250 ml lapte de soia 1/2 cană Zmeură 3 cuburi de gheață sos de mere se agită 150 g sos de mere 1 măr puțină scorțișoară
Mocha shake 250 ml lapte de soia 1 linguriță cafea instant niște scorțișoară și cardamom Shake de ciocolată Tutti-Frutti 125 ml lapte de soia 125 g mandarină-banană-iaurt din fructul pasiunii Heidi shake de ciocolată 125 ml lapte de soia 125 g afine-iaurt Ciocolată-shake de banane Bounty-Shake 100 ml lapte degresat 100 ml iaurt de nucă de cocos shake de lapte din Pădurea Neagră 1 linguriță extract de nucă neagră 4-6 cuburi de gheață shake de ciocolată-cireșe 50 g cireșe dulci sau acre 2 lingurițe pudră espresso instantanee 1 vârf de cardamom măcinat (alternativ scorțișoară) nuci de ciocolată 10 Nuci 1 linguriță semințe de susan 1 linguriță mei 1 linguriță scorțișoară ciocolată suc de portocale shake 250 ml suc de portocale puțin suc de lămâie shake de ciocolată Flotter O 250 ml suc de mere natural tulbure nucă shake 50 ml suc de pere 100 g iaurt de nucă cafea-banane shake 1 linguriță cafea instant ciocolată pere shake 200 ml lapte de soia 1 pere coapte mici scorțișoară ciocolată fructe muesli 200 ml lapte de soia piersică, pere, gem de piersici, scorțișoară, muesli de fructe, masă de semințe de in muesli de pere 1 pere în bucăți 1 linguriță fulgi de ovăz ciocolată cu lapte -Ascuta 250 ml grosime ciocolata cu lapte-visina se agita 100 g iaurt negru de visine
Cremă de pere, ciocolată și portocale 200 ml lapte caș 2 linguri suc de lămâie 1 mic. Portocaliu 1 kl. Pară cu scorțișoară și cardamom după gust Zahăr Shoko Shake 250 ml Zahăr de iaurt Ciocolată Shake 250 ml Iaurt Ciocolată Quark Muesli 250 g quark degresat puțin lapte de soia, linguri de musli (banane, kiwi, nuci, stafide, mandarină, măr, Căpșuni) 1 lingură miere. Ciocolată banană quark 50 g quark în bucăți Ciocolată shake extra ușoară 250 ml apă Shake pere 1 pere 150 ml suc de mere 1 foc iaurt sau lapte de soia Quark nuci 100 g quark 100 g iaurt 50 g cremă de nuci Mărci Pepene galben 250 ml apă mango proaspăt Cuburi de gheață Suc de ciocolată Light Shake 150 ml apă 100 ml suc de fructe ciocolată zmeură Razzmatz 200 ml suc de ananas 50 g zmeură cu fructe tropicale Formula 1 măr și pere shake 250 ml. mere proaspete ananas shake 100 g. ananas iaurt dietetic 150 ml. lapte de soia 1 felie de ananas proaspăt sânge portocaliu shake 150 ml. suc de portocale sânge (Müller) 100 ml. apă 4-6 boabe shake 150 ml 4-grain sau 6- Iaurt dietetic Korn 100 ml apă 1/2 măr sau 1/2 pere
Multivitamin Shake 150 ml. Multi-Diet Juice 100 ml. Apă 1 Kiwi 1/2 felie Zeama Mango Shake 150 ml. Kefir 100 ml. Apă 4-5 mici. Bucăți de Mango Melon Shake 250 ml. Lapte de soia 3-4 kl. Bucăți de cafea înghețată cu pepene proaspăt se agită 250 ml. Lapte de soia 1 lingură. Cafea cu gheață nescafă 1 linguriță. Raspe de ciocolată Se agită Kefir 150 ml. Kefir 100 ml. Lapte de soia 4-5 pleysalis 1 felie de ananas proaspăt cireș se agită 150 ml. Suc de cireș zer Bea 250 ml. Băutură din zer (gust: piersic-fructul pasiunii) 1 mic. Ciocolată întunecată Strawberry Shake 250 ml. Lapte de soia 1 mână de căpșuni proaspete Shake de mere 250 ml. Suc de mere ½ Mere cu formula 1 Cappuccino Capuccino Shake 250 ml. Lapte de soia Iaurt Cappuccino Shake 250 ml Iaurt Banana Cappuccino Shake Banana Mocha -Se scutură 150 ml apă puțin cardamom vârf de scorțișoară Cappuccino-Quark-Muesli 250 g quark degresat puțin lapte de soia 1 lingură miere.
Mixte Formula 1 Fructe-Apă-Muesli-Shake Fructe amestecate în funcție de sezon 250 ml apă 2 linguri de muesli (de exemplu fulgi de ovăz, mei, semințe de in, 1 lingură. F1-căpșuni și 1 lingură. F1-vanilie) Ciocolată-Tropic-Shake 1 lingură .1 ciocolată 1 lingură. F1 Tropic 150 ml. Zară 100 ml. Apă 1/2 felie de trezire de primăvară 250 g kefir 1 lingură. F1 căpșuni 1 lingură. F1 vanilie 1/2 ceapă mică 1 buchet de ridichi 1 lingură piper alb de lămâie și sare după gust Shake de caise-ciocolată 3 caise mici 4 frunze de mentă 200 ml lapte de soia 1 lingură F1 vanilie 1 lingură F1 praline de ciocolată Mod de preparare: Se amestecă bine toate ingredientele într-un castron, se lasă să se odihnească puțin și apoi se modelează în bile mici. Acum înmuiați în glazură de ciocolată de casă și decorați după cum doriți. (Fărâmițare, nucă de cocos deshidratată, perle de dragoste etc.) Rafinați aluatul cu lichior, coniac sau rom. Praline de nucă de cocos 250 g căpșuni F1 125 g nucă de cocos deshidratată 25 ml suc de ananas Glazură de lămâie și se presară pentru a decora Praline de migdale 250 g Ciocolată F1 150 g migdale 25 ml suc de portocale Praline de migdale și nuci 250 g Ciocolată F1 80 g migdale 80 g alune 25 ml suc de mere Praline cu semințe de mac 250 g ciocolată F1 150 g semințe de mac 25 ml suc de mere
Praline de nuci 250 g ciocolată F1 150 g alune 25 ml suc de mere Praline de migdale 200 g ciocolată F1 100 g migdale 75 ml suc de mere, stafide, rom Aromă de copt cu ciocolată și crumble Praline de nucă de cocos 200 g F1 vanilie 100 g fulgi de cocos 50 ml suc de ananas Glazură de lămâie și se sfărâmă pentru a decora pralina de alune 200 F1 ciocolată 100g boabe de alune 50 ml suc de mere 1 sticlă Aromă de migdale amare Decorați cu stropi de ciocolată Praline de nuci 250 g F1 vanilie 150 g nuci 25 ml suc multivitaminic Praline de caramel 200 g F1 vanilie 50 g Kaba 50 ml suc de piersică-banană, aromă de unt-vanilie cu ciocolată și stropiți Decorați praline de cocos 250 g F1 ciocolată 125 g nucă de cocos deshidratată 25 ml suc de mere Glazură de lămâie și presară pentru a decora pralina de marțipan 200 g ciocolată F1 125 g marțipan 25 ml suc de mere Decorați cu stropi de ciocolată Cum. Nu era nimic pentru tine. Atunci fii creativ. Încearcă singur ceea ce îți place. Apoi spune-mi rețeta ta și o voi nota în această carte de rețete. Mulți alții au făcut-o înainte de tine. În orice caz, sper să vă bucurați de masă și să vă distrați încercând-o!