De ce dietele nu funcționează: a 4-a concepție greșită: spritzerele de suc sunt calmante de sete prietenoase cu formele
De ce dietele nu funcționează
Publicitatea spune că spritzerii de suc nu sunt doar extrem de sănătoși, deoarece conțin multe vitamine și minerale. De asemenea, ar trebui să te facă în formă și subțire. Aceste băuturi au de fapt mai puține calorii decât sucul pur - dar sunt încă prea multe pentru a slăbi. Societatea germană de nutriție recomandă să beți 1,5 litri de apă pe zi. Cele mai bune opțiuni pentru aceasta sunt apa și ceaiul neîndulcit, dar și cafeaua. Volker Schusdziarra, pe de altă parte, nu crede în spritzerele de suc: „Acestea sunt lichide care au multe calorii, dar nu te umple.” De fapt, numărul de calorii din jumătate de litru de suc corespunde cu cel al unei fripturi de 200 de grame. Dacă vrei să slăbești, trebuie să te hotărăști: bea suc sau mănâncă plin.
Vrei să scapi de acele mânere de dragoste enervante? În broșura noastră FOCUS Online vă prezentăm soluții simple și sănătoase despre cum puteți atinge greutatea dorită. Descărcați aici ghidul nostru „Slăbiți sănătos și rămâneți subțire”.
Băuturile cu suc au o altă problemă: zahărul lor intră foarte repede în sânge, determină creșterea nivelului de insulină și astfel inhibă descompunerea grăsimilor. Gastroenterologul recomandă zero limonade sau apă aromată de fructe fără calorii pentru cei cărora nu le place apa și ceaiul sau sunt prea plictisitori pe termen lung. El consideră îndulcitorii conținuți ca fiind inofensivi.