Cărți de citit - Psihologia nutriției Hipnoza
O listă scurtă a cărților selectate
Aici veți găsi câteva recomandări pentru lectură din partea mea. Sunt bune înainte de terapie, după terapie sau chiar fără terapie, sunt doar cărți foarte bune, cel puțin cred. Dacă este posibil, vă rugăm să le cumpărați de la librarul local. Sunt sigur că o poate obține rapid pentru tine. Dacă doriți să o comandați online, am făcut un link pentru fiecare propunere de carte care vă va duce la carte direct pe Amazon. Cărțile sunt adesea disponibile și ca cărți audio, le puteți găsi și prin link.
În primul rând, aș dori să vă recomand toate cărțile/filmele/Ted Talks ale lui Brené Brown. Este un cercetător social american care lucrează la subiectul rușinii și vulnerabilității. Un subiect care afectează de fapt pe toată lumea și care este foarte adesea cauza sau declanșatorul tulburărilor emoționale de alimentație și alimentare. Ea are mult umor și aduce multă lumină și ușurință în acest subiect dificil pentru noi toți.
În acest moment cred că cea mai bună carte este „Darurile imperfecțiunii”.
Este cu adevărat grozav! Pentru mine ceva asemănător cu o Biblie.
Recomandarea mea urgentă: Citiți-o încet și reflectați după fiecare capitol cum este de fapt pentru dvs. și ce ați putea face sau încercați diferit de acum înainte. Numai așa va fi mai mult pentru tine decât doar o carte bună.
A doua carte este de Russ Harris „Dacă alergi după fericire, ți-e dor”. Russ Harris este un medic și psiholog australian și una dintre „vedetele” scenei terapiei de acceptare și angajament. Nicio nouă carte ACT autonomă nu poate face fără o recomandare pe copertă. Scopul său este să aducă ACT tuturor, nu doar psihoterapeuților. Scrie ușor și de înțeles și cu o doză bună de umor. De fapt, am folosit eu multe dintre ofertele sale, de la cursuri la cărți.
Pregătește-te să faci o mică călătorie de aventură, deoarece prin numeroasele exerciții te vei cunoaște mult mai bine și vei primi o mulțime de idei pe care le-ai putea încerca. Această carte nu este specifică despre greutate și nutriție, ea acoperă orice, orice, care îți face viața mai grea decât trebuie.
Asa de. nu numai citiți, ci și ACT - adică participați!
Acum devine puțin spiritual. Cu cartea lui Eckhart Tolle „Acum! Puterea prezentului”. Mulți dintre voi poate chiar îl știu deja, este un clasic, ca să spunem așa. De fapt, trebuie să recunosc, nu chiar asta e treaba mea și de aceea am avut această carte de câțiva ani fără să o citesc. Zilele trecute l-am luat și sunt foarte impresionat. Pentru că în principiu este ACT în spirit. M-a ajutat într-adevăr în multe feluri, mai ales în privința lucrurilor în ansamblu.