Greutate pentru dansuri de balet profesionale sfaturi pentru a pierde în greutate (slăbire)
Am 1,68 m și aș vrea să dansez din nou profesional, dar în acest moment sunt mult prea gras pentru asta . câte kg credeți că este bun pentru dansul profesionist în mărimea mea?
2 răspunsuri
trebuie să vă formulați întrebarea puțin mai precis dacă doriți să obțineți răspunsuri utile.
Ce vrei să spui prin „greutate pentru dansul profesional de balet”? Acest lucru nu poate fi spus în termeni generali, deoarece depinde de vârstă, dimensiune și fizic. Când vorbești despre tine câți ani ai Cât de des te antrenezi? Presupun că nu vă aflați încă în nicio pregătire profesională, altfel nu ar trebui să puneți această întrebare.
Mai spuneți ceva sau întrebați mai precis, atunci și eu vă pot răspunde.
Îmi pare rău, am văzut acum doar că ești tu, Lena. Dar trebuie totuși să povestești puțin mai mult despre tine înainte să pot răspunde corect.;)
de fapt încă sunt 1,68 m și aș vrea să dansez din nou profesional. (balet) dar în acest moment sunt mult prea gras pentru asta . câte kg credeți că este bun pentru dansul profesionist în mărimea mea? care a fost scris, dar care a fost cumva șters
Lena, chiar nu poți spune asta. Dacă ați fost deja în formare profesională, ar trebui să știți că 52 până la maximum 54 kg este limita absolută chiar și pentru fetele mai în vârstă. În caz contrar, niciun coleg nu te-ar putea ridica, transporta etc. în pas de deux.
Cu toate acestea, depinde foarte mult de fizicul și masa musculară. A fi slab nu este de nici un folos! Din acest motiv, examenele medicale au loc o dată sau de două ori pe an în școlile mari și bune. Aici, se acordă atenție modului în care se dezvoltă corpul și, de asemenea, dacă elevii mănâncă suficient pentru a suporta antrenamentul dur de câteva ore pe zi, de 6 ori pe săptămână, pe lângă lecțiile școlare. Nu este de folos nimănui dacă un dansator devine anorexic, deoarece atunci el/ea nu poate face treaba.
Nu știu ce vrei să spui acum cu „grăsime”. Cât cântăriți și cât de bine (în formă) sunteți la antrenament? Cel mai bine ar fi să obțineți o examinare amănunțită și sfaturi de la un medic sportiv specializat în balet, gimnastică artistică, patinaj artistic, gimnastică ritmică și înot sincronizat. El poate apoi să creeze pentru tine un plan nutrițional care să-ți satisfacă nevoile fără să te rănești. Puteți afla unde puteți găsi un medic sportiv cu această specializare în zona dvs. apelând la Asociația Medicală. Chiar dacă ar trebui să faceți o altă călătorie pentru aceasta, cu siguranță ar da roade. Doar cei care sunt hrăniți în mod adecvat, chiar dacă trebuie să slăbești, pot obține performanțe complete la antrenament.
Cel târziu, când treceți prima parte a examenului de admitere, veți fi examinat cu atenție în viitorul internat. Dacă se constată simptome de deficiență sau o stare nutrițională slabă, sunteți afară! Vă rog să nu uitați asta!
Mâncați o dietă sănătoasă cu multe fructe și legume, carne albă (pui și curcan), pește și cereale integrale. Evitați făina albă (prăjituri, plăcinte, pâine albă etc.), dulciurile și mai ales limonadele etc. - vă rog și, în special, așa-numitele produse „ușoare”! Mâncați regulat trei mese pe zi, cu iaurt, o bucată de fruct sau bastoane de legume ca gustări. Stai departe de iaurturile de fructe! Dacă doriți așa ceva, tăiați-vă propriul fruct proaspăt în iaurt sau folosiți o lingură sau două de dulceață bună, dacă trebuie. Atunci știi și tu mai bine ce este înăuntru!
V-ați uitat deja la paginile de pornire ale școlilor profesionale de balet pe care vi le-am menționat? Ce crede profesorul tău unde ar trebui să-l încerci?