Cărțile dietetice verifică pierderea în greutate ușor
Care dietă nu promite asta? Cele mai bune ghiduri dietetice testate.
Nu doar un vis frumos: „Slim in your sleep” - mâncare după ceasul bioconţinut
Te-ai săturat de diete de foame și de efectul yo-yo? Apoi Dr. Pape Diet ar putea fi potrivit pentru tine! Detlef Pape, profesionist în nutriție, explică modul în care nu numai că poți folosi somnul ca cea mai lungă fază de ardere a grăsimilor din zi, ci și să îți aprovizionezi corpul cu un amestec ușor, dar corect de nutrienți în viitor.
principiu
Elementele de bază ale acestui concept sunt o combinație de alimente adecvate tipului, precum și mâncarea și exercițiile fizice în timp cu ceasul biologic. Dacă organismul consumă o mulțime de carbohidrați dimineața, alimente sănătoase amestecate la prânz și mai ales alimente care conțin proteine seara, atunci își ia energia direct din celulele grase noaptea. Cu toate acestea, nu se poate mânca nimic timp de cel puțin cinci ore între cele trei mese principale.
Fapte
Detlef Pape: Slim în somn. GU Verlag, 19,90 euro.
Citiți mai multe despre metodele presupuse de eliminare rapidă și cu adevărat eficiente aici: Faceți clic prin galeriile noastre pentru a elimina grăsimea din burtă și galeria celor 40 de mituri ale dietei.!
Concluzie
Doar să te culci și să slăbești? La urma urmei, nu este atât de ușor! Înainte de a începe, lucrurile științifice, auto-testele și tabelele din carte trebuie elaborate. Atunci nimic nu împiedică o schimbare pe termen lung și extrem de eficientă a dietei - fără să-i fie foame!
Carte dietetică: „Dieta finală din New York”
Potriviți și subțiri ca supermodelele. Cu David Kirsch pe un traseu de fitness
conţinut
David Kirsch, guru pentru fitness, a readus deja modele de top precum Heidi Klum înapoi în formă cu dieta sa dură și planul de exerciții fizice. Conceptul „Dieta Ultimate din New York” constă în mese echilibrate, atitudine corectă față de viață și, desigur, exerciții fizice. Cartea este plăcut „aerisită” și are suficiente ilustrații - de asemenea plăcute pentru ochi!
principiu
Cu disciplină de fier spre succes! Dieta David Kirsch nu vrea doar să lucreze asupra greutății corporale, dar, în același timp, își propune să schimbe pozitiv atitudinea și atitudinea față de viață. În plus față de programul motivațional, David Kirsch oferă și rețete și antrenamente de 10 minute care ar trebui să producă rezultate bune în decurs de opt săptămâni.
Fapte
David Kirsch: Dieta supremă din New York. riva-Verlag, 19,90 euro.
Concluzie
David Kirsch este David Kirsch - și dacă aveți suficientă disciplină, veți obține un drum lung cu acest ghid! Cunoștințele științifice bine fundamentate despre o nutriție adecvată sunt interesante de citit, iar programul de antrenament este, de asemenea, de ajutor fără o dietă. În general, însă, această dietă nu poate evita foamea și o anumită cantitate de auto-mortificare.
Dietă testată: „Metoda Walleczek”
Mănâncă pentru a slăbi. Și păcatul? Permis - cu moderare.conţinut
Nutriționistul Sasha Walleczek („Ești ceea ce mănânci”) nu crede în dietele obișnuite care nu fac decât să confunde metabolismul (efectul yo-yo). Propria metodă orientată spre practică vă va ajuta să vă schimbați dieta cu ușurință, dar eficient și să pierdeți în greutate în acest proces.
principiu
Conceptul este la fel de simplu pe cât de natural: alimentele valoroase și hrănitoare ajută organismul să-și găsească din nou echilibrul interior natural. Prin urmare, gustarea este permisă și! Efect secundar frumos: fără foame!
Fapte
Sasha Walleczek: Metoda Walleczek. Ueberreuter-Verlag, 19,95 euro.
Concluzie
Un ghid cu adevărat util pentru oricine dorește să slăbească și să mănânce sănătos în același timp. O mulțime de informații despre alimente și nutriție completează cartea în multe feluri.