Cartofi copți cu brânză de vaci - MUSQLE

vaci

Ingrediente

  • 250 g cartofi
  • 100 g brânză de vaci
  • sare
  • piper măcinat
  • mărar

Pregătirea

Spălați bine cartofii întregi, fără să îi curățați și fierbeți-i în apă cu sare. Îndepărtați și lăsați să se răcească. Apoi tăiați-le în jumătate. Scoateți o parte din carne într-un castron, adăugați brânza de vaci, mărarul, sarea și piperul. Se amestecă totul și se umplu cartofii scobiți. Întindeți hârtia de copt peste o tigaie și puneți cartofii umpluți pe ea. Se coace 5-8 minute la 180 de grade. A consuma.

Notă: Pentru a afla dacă cartofii sunt deja fierți, înțepați-i cu vârful unui cuțit care ar trebui să intre și să iasă ușor.

Lideri

Periodizarea în culturism - partea 1

Cazeină - bună sau rea ?

Tribulus terrestris

Subiecte

Motivație și culturism

Momentul potrivit pentru administrarea proteinelor

Teoria creșterii musculare: sarcoplasmatic vs miofibrilar

Hipertrofie vs hiperplazie

Întinderea fasciei: FST-7 (Fascia Stretch Training)

Instruire germană de volum (GVT)

Antrenament specific pentru hipertrofie (HST)

Sport Publishing Limited, 71-75, Shelton Street, Covent Garden, Londra, WC2H 9JQ, ENGLAND | Comp. Nr. 08844082

Proiectul „MUSQLE” a fost lansat în 2012 pentru a oferi informații și instrumente de calitate comunității culturistilor și pasionaților de fitness din Europa și din întreaga lume.

Site-ul nostru este disponibil în trei limbi: engleză (musqle.cominternational), franceză (musqle.frpays francophones) și germană (musqle.depays germanophones).

Profiluri și statistici personale

Fiecare membru al MUSQLE are un profil personal care poate rămâne privat sau poate fi căutat de prieteni sau public.

Membrii își pot urmări greutatea, modificările de grăsime corporală și alte măsurători (cum ar fi circumferința taliei și șoldului).

Tot conținutul poate fi adăugat la profilul dvs. personal, un alt mod de a vă personaliza experiența pe site-ul nostru.