Cartofi la cuptor Cea mai bună rețetă FIT pentru cartofi la cuptor!
Înfășurare, coacere, umplutură: cartofii la cuptor sunt practici, gustoși și au foarte puține calorii! FIT FOR FUN are o mulțime de sfaturi de pregătire pentru grătar și cuptor - și cele mai bune combinații pentru dvs. la început ...
Indiferent în ce perioadă a anului, ce ocazie sau cât de mare este pofta de mâncare: cartofii la cuptor sunt un hit! Puteți să le pregătiți, să le coaceți sau să le faceți la grătar fără eforturi mari și să le treceți la un producător de umplutură de șold în cel mai scurt timp cu umpluturi inteligente. Și cel mai important dintre toate: sunt recomandate fără rezerve tuturor celor care doresc să mănânce sănătos!
Cartofii la cuptor sunt adevărate alimente pentru fitness! O mulțime de amidon nedigerabil, dar sănătos intestinal, proteine vegetale valoroase și practic fără grăsimi! Datorită funcției sale de rezervor subteran de apă și amidon, tuberculul este semnificativ mai scăzut în calorii decât pastele, orezul sau cuscusul și, prin urmare, poate ateriza pe farfurie cu conștiința curată chiar și ca parte a unei diete conștiente de carbohidrați. Și: combinat inteligent, cartoful tău copt poate atinge cu ușurință randamentul proteic al unei fripturi.
conținut ridicat de potasiu este un bun suplimentar pentru sănătate, deoarece potasiul este cel mai important electrolit pentru corpul nostru și trebuie completat în mod regulat prin dietă. Ușor cu cartofi copți!
Cartofi la cuptor: calorii, valori nutriționale și ingrediente
Informații la 100 g cartofi copți la cuptor:
- Calorii: 82
- Carbohidrați: 18 g
- Grăsime: 0,1 g
- Proteine: 2,5 g
- Fibre alimentare: 3,1 g
- Ingrediente speciale: potasiu, fosfor
Ce tip de cartof pentru cartofii copți?
Cel mai bine este să folosiți cartofi mari, făinoși, fierți pentru cartofii coapte, deoarece acestea stochează mai mult amidon decât cartofii ceruiți și devin drăguți și pufoși în interior atunci când sunt fierți. Pentru a vă proteja de agenții patogeni dăunători și pentru a profita de aroma completă a cartofului, ar trebui să spălați și să periați bine fiecare cartof.
Dacă doriți să mâncați pielea cartofului copt fără ezitare, ar trebui să investiți în calitate organică. Plăcerea plus: Deși adesea controversat, „organic” poate oferi de fapt mai multă aromă și textură cartofilor.
Cea mai bună rețetă FIT: cartofi la cuptor cu quark cu conținut scăzut de grăsimi și cu ceapă
Glucidele și proteinele în combinația ideală pentru sportivi și oameni activi - și toate acestea, cu doar aproximativ 250 de calorii pe cartof: