Caserolă cu conținut scăzut de carbohidrați cu curcan - pornire ușoară cu arc
Gata cu pingongul de greutate. Cine e suficient să stai în picioare Dietele cu efect ulterior de yo-yo, îți schimbă dieta permanent și sănătos. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este deosebit de populară. Proteina este utilizată ca umplutură, glucide sunt consumate doar într-o formă sănătoasă. O dietă care nu numai că este sănătoasă, ci și te face să te simți sătul. Iar rețetele noastre din noua „Carte de bucate LowCarb” a GU demonstrează cât de gustoasă este dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Astăzi: caserola de legume de primăvară cu curcan.
Acest truc va împiedica fierberea laptelui
Ingrediente pentru caserola de legume de primăvară cu curcan
(pentru doi)
1 buchet de morcovi (500 g)
200 g mazăre de zahăr
4 ceapă de primăvară
200 g Șnițel de Turcia
2 linguri de ulei de rapiță
sare si piper
100 ml bulion de legume
1/2 buchet de chervil
6 linguri de lapte (1,5% grăsime)
1 ou ras
nucşoară
25 g tineri Brânză Gouda, ras fin
Pregătirea caserolei cu conținut scăzut de carbohidrați
1. Spălați și curățați legumele. Morcovi tăiați felii și tăiați ceapa în bucăți de aproximativ doi centimetri lungime. Clătiți carnea cu apă rece, uscați-o cu hârtie de bucătărie și tăiați-o în fâșii largi.
2. Încălziți uleiul într-o tigaie acoperită. Se prăjește carnea în porții, se condimentează cu sare și piper, se scoate. Sote morcovii și ceapa de primăvară în uleiul de prăjit. Deglazați cu bulionul, condimentați cu sare și piper. Acoperiți și gătiți timp de aproximativ opt minute. Se adaugă mazărea de zahăr după cinci minute.
3. Preîncălziți cuptorul la 200 de grade. Scurgeți legumele - prindeți bulionul - și puneți-le într-un vas de copt. Se spală chervilul, se agită uscat, se toacă și se presară peste el. carne distribuie pe el.
4. Bateți laptele, oul și bulionul împreună. Se condimentează cu sare, piper și nucșoară și se toarnă peste caserolă. Se presară cu brânză. Coaceți în cuptor (centru, cuptor cu ventilator la 180 de grade) pentru aproximativ 25 de minute.
Carb scăzut - Cartea de bucate
În noua „Carte de bucate LowCarb” de la GU veți găsi 200 de idei de rețete - de la micul dejun la cină. Preparatele ușor preparate din pește și carne, precum și gustările rapide și supele de umplere, ajută la trecerea fiecărei mese a zilei la o dietă sănătoasă. Începătorii cu conținut scăzut de carbohidrați care doresc să-și vadă rapid primele kilograme vor găsi, de asemenea, o introducere în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și un meniu cu conținut scăzut de carbohidrați pentru primele două săptămâni din carte. Cartea de bucate costă 19,99 euro și poate fi găsită la Amazon să fie comandat.
Foto: GU Verlag/Studio L'EVEQUE Foodfotografie
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați: pentru a preveni efectul yo-yo, ar trebui să slăbești într-un mod blând și sănătos. Încercați caserola noastră de legume de primăvară cu conținut scăzut de carbohidrați cu curcan.