Secretele celor care nu se îmbolnăvesc niciodată de revista de sănătate

În timpul iernii, unii ies victorioși din cauza răcelii, durerii în gât sau a virusurilor gripale. Un jurnalist american a plecat în căutarea secretelor lor.

Numele Gene Stone cu siguranță nu sună. Reporter de sănătate pentru Los Angeles Times, a urmat toate sfaturile pe care i le-au dat medicii săi de a nu se îmbolnăvi în timpul iernii, fără succes.

În același timp, el a observat că unii au reușit să treacă prin iarnă fără să aibă măcar dureri în gât sau curgerea nasului. „De ce oamenii sunt capabili să reziste la viruși? Ce diferă? Știu ceva ce medicii nu știu? ”S-a întrebat.

Astfel s-a născut cartea sa, Secretele celor care nu se îmbolnăvesc niciodată (ed. Michel Lafon), un bestseller tradus în 22 de limbi.

Să ai o atitudine activă pentru a nu te îmbolnăvi

Oamenii care nu se îmbolnăvesc niciodată nu sunt, dacă sunt deloc, diferiți genetic. De fapt, au o atitudine activă față de sănătatea lor. Aceștia adoptă acțiuni preventive simple atunci când virușii circulă, fără a trăi într-un mod igienic, pentru a-și stimula apărarea imunitară în mod continuu.

Ei aleg să fie atenți cu dieta lor, mâncând puțin, adică puțin mai puțin decât le este foame, gătind alimente proaspete și întregi cât mai des posibil și consumând multe lichide fierbinți.

Ei fac sport (antrenament cu greutăți, alergare, stretching, yoga), își respectă dieta și promovează odihna, chiar dacă înseamnă să facă un pui de somn scurt dacă simt nevoia.

---