Caserolă de Quark vegetal - Hrană fără carbohidrați

cu mult gătit de Lina

Ce poți găti cu ingredientele tale!

Rețete aleatoare pentru inspirație

Ingrediente (pentru 1 porție/e)

Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!

manual

Preîncălziți cuptorul la 180 de grade.

Spălați legumele și tăiați-le în bucăți. Curățați broccoli și tăiați în flori. Tocăm ceapa, usturoiul și ceapa de primăvară.

Se încălzește uleiul de măsline într-o tigaie și se călește scurt ceapa și usturoiul. Adăugați boia și dovleceii și prăjiți scurt. Adăugați broccoli și ceapa de primăvară în tigaie și gătiți timp de aproximativ 3-5 minute. Se condimentează cu sare și piper. Tăiați feta în bucăți mici, amestecați și turnați imediat totul într-un vas de copt.

Ou separat. Bateți albușurile până se înțepenesc. Amestecați gălbenușurile de ou cu quarkul, puțină nucșoară, sare și piper bine. Îndoiți zăpada și turnați amestecul în vasul de copt. Se întinde uniform pe legume. Presărați brânza Emmentaler deasupra și coaceți la cuptor pentru 40-45 de minute.

Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați

Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.

---