Caserolă delicioasă de conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați și chiftele; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați

delicioasă

Am observat că îți plac caserolele și gratinele, de aceea îl avem azi pe cel delicios Caserola de conopida cu chiftele! Eu însumi sunt un mare fan, deoarece caserolele pur și simplu te umplu și sunt, de asemenea, foarte gustoase Sărac în carbohidrați urmează să fie produse. Și pentru că conopida și chiftelele merg excelent împreună și conopida au proprietăți excelente pentru sănătate. Astăzi această rețetă! Din păcate, am doar pozele caserolei terminate, dar nu este atât de grea! 🙂

Caserolă delicioasă de conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați și chiftele merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 20 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: 5-6

Valori nutritive:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 380 kcal
Proteină: 27,1 g
Gras: 26,1 g
Carbohidrați: 8,8 G

Ingrediente:

  • 1 conopidă de dimensiuni medii (aproximativ 600g)
  • 1 cohlrabi mare (aproximativ 400g)
  • 500g carne tocată amestecată
  • 1 mănunchi de ceapă de primăvară
  • 100g brânză în fulgi
  • 180ml crema
  • 80ml apă
  • 120g brânză procesată
  • 1 linguriță amestec de ierburi congelate sau proaspete
  • 1/2 linguriță gumă guar sau 1/2 linguriță gumă de salcâm
  • 1 1/2 lingură ajvar
  • Sare de ardei
  • Vas de copt

Pregătire:

Primul lucru pe care trebuie să-l faci este de la conopidă scoateți verdele și puneți-l Floriți a tăia. Apoi curățați Gulie și tăiați-l în felii mici. Apoi aduceți o cratiță cu apă la fiert și Gatiti conopida si cohlrabi al dente, aproximativ 10-15 minute.

Pentru Chiftele, pe care le puteți arde în paralel, mai întâi 3 ceapă de primăvară tăiați-l, Sare, piper și ajvar amestecați împreună și Chiftele Formați din el și apoi prăjiți complet în tigaie pe toate părțile până când sunt colorate pe toate părțile și sunt terminate.

Deschideți deja cuptorul Preîncălziți aerul circulant la 180 ° (200 ° încălzire sus/jos). Dacă Conopida și cohlrabi sunt fierte ferm până la mușcătură, se scurg și se pun într-un vas de copt. Apoi Chiftele distribuie peste ea și Tăiați ceapa de primăvară rămasă în felii și, de asemenea, distribuiți-l.

Acum cremă cu Brânză procesată, apă, piper, sare și ierburi Puneți într-o cratiță și aduceți la fierbere scurt. Apoi aia Gumă de guar se adaugă și se amestecă rapid cu un tel. Condimentați după gust scurt și adăugați condiment, dacă este necesar. Când gustul este potrivit, se toarnă ingredientele din vasul de copt și se presară cu brânza rasă. Coaceți la cuptor până când brânza se rumeneste, aproximativ 15-20 de minute. Apoi serviți și savurați 🙂

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/