Caserolă Tex-Mex cu carbohidrați la cuptor în stil mexican; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați
13 octombrie 2017
Ce zici de astăzi cu mexican? daca tu Lipsesc tocane, ardei iute sau ardei iute și condimentate, atunci acesta este caserola picantă exact cel corect! Perfect cu acesta vreme rece de toamnă, Cu Carne tocată și fasole. care îi place să mănânce mexican sau ori vreau să încerc, asta ar trebui Caserolă cu siguranță o dată imita! Spuneți-ne cum v-a plăcut.
Caserolă Tex-Mex cu conținut scăzut de carbohidrați la cuptor în stil mexican merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI
Evaluează rețeta acum:
Timp de pregatire: 35 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: Al 4-lea
Valori nutritive pentru caserola Tex-Mex cu conținut scăzut de carbohidrați:
Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:
Calorii: 482 kcal
Proteină: 37,5 g
Gras: 29 g
Carbohidrați: 9.9 G
Ingrediente caserolă Tex-Mex cu conținut scăzut de carbohidrați:
- 500 g - carne tocată
- 300 g - boia (roșu sau colorat)
- 100 g - ceapă
- 100 g - roșii
- 1 lingură generoasă de pastă de roșii
- 20 g - porumb
- 30 g - fasole
- 150 g - brânză rasă
- 1 lingura ulei pentru prajit
- 1 cățel de usturoi
- 1-2 lingurițe condiment Tex-Mex (sau condiment de ardei iute, ardei iute, boia praf etc.)
- sare si piper
Video de gătit la caserolă cu conținut scăzut de carbohidrați Tex-Mex:
Preparare caserolă Tex-Mex cu conținut scăzut de carbohidrați:
Mai întâi tocați ceapa și sotati-o în puțin ulei. Apoi adăugați carnea tocată și prăjiți până când se face la exterior. Dice boia de ardei. Aici puteți folosi ardei roșii, ardei ascuțiți sau ardei amestecați. Se adaugă în tigaie cu carnea tocată. Se adaugă 1 cățel de usturoi tocat și se îndoaie. De îndată ce ardeiul gras este gătit, adăugați roșia tocată. Adăugați 1-2 lingurițe de condimente Tex-Mex sau condimente cu ardei iute, condimente cu ardei iute, carne de boia praf etc. În funcție de condimentul care îți place și de cât de fierbinte vrei să fie. Apoi adăugați pasta de roșii și pliați bine. Condimentează totul cu sare și piper. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade căldură sus și jos și puneți ardeiul iute într-un vas de copt. Acum adăugați porumbul și fasolea. Da - boabele de porumb și de rinichi nu au un conținut scăzut de carbohidrați, dar dacă îl calculați corect, vă puteți răsfăța puțin din când în când, este doar o chestiune despre cantitate și combinație. Acum presară deasupra brânza rasă. Sunteți liber să alegeți varietatea. Dați la cuptor pentru 10 minute (până când brânza s-a topit frumos și este galben auriu).
Mai întâi tocați ceapa și sotati-o în puțin ulei. Apoi adăugați carnea tocată și prăjiți până când se face la exterior.
Dice boia de ardei. Aici puteți folosi ardei roșii, ardei ascuțiți sau ardei amestecați. Se adaugă în tigaie cu carnea tocată.
Se adaugă 1 cățel de usturoi tocat și se îndoaie.
De îndată ce ardeiul gras este gătit, adăugați roșia tocată.
Adăugați 1-2 lingurițe de condimente Tex-Mex sau condimente cu ardei iute, condimente cu ardei iute, carne de boia praf etc. În funcție de condimentul care îți place și de cât de fierbinte vrei să fie.
Apoi adăugați pasta de roșii și pliați bine.
Condimentează totul cu sare și piper.
Preîncălziți cuptorul la 180 de grade căldură sus și jos și puneți ardeiul iute într-un vas de copt.
Acum adăugați porumbul și fasolea. Da - boabele de porumb și de rinichi nu au un conținut scăzut de carbohidrați, dar dacă îl calculați corect, vă puteți răsfăța puțin din când în când, este doar o chestiune despre cantitate și combinație.
Acum presară deasupra brânza rasă. Aveți o alegere liberă a soiului. Dați la cuptor pentru 10 minute (până când brânza s-a topit frumos și este galben auriu).
Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!
Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/