Câștig de masă, cum să arăți așa
Câștig de masă, cum să arăți așa .
Mesaj de SP Tony »02 iunie 2013, 12:11
Ceea ce Duhul crede și concepe corpul poate realiza.
Suferința este slăbiciunea pe care corpul o evacuează.
Nu vă limitați provocările; Provoacă-ți limitele.
Durerea este temporară, dar gloria este eternă.
Re: Câștig de masă, cum să arăți așa .
Mesaj de Clement01 »02 iunie 2013, 12:47
Re: Câștig de masă, cum să arăți așa .
Mesaj de SP Tony »02 iunie 2013, 12:57
Programul meu (1 dimensiuni):
20 trage
3x20 gulli supinați 10kg
2x20 scufundări inversate
3x20 cota laterală 6kg
40 rotație elastică încrucișată
50 de flexii/extensie abdominală a piciorului
3x50 abdo
50 abs laterale
Tracțiune 2x30 pe bancă 25kg
2x30 împins pe bancă 25kg
Reconciliere 2x20 pe bancă de 25 kg
5-10 minute de tastare într-o pungă
Și când vine vorba de mâncarea mea, nu prea sunt obișnuit cu ea
Ceea ce Duhul crede și concepe corpul poate realiza.
Suferința este slăbiciunea pe care corpul o evacuează.
Nu vă limitați provocările; Provoacă-ți limitele.
Durerea este temporară, dar gloria este eternă.
Re: Câștig de masă, cum să arăți așa .
Mesaj de Vato »02 iunie 2013, 13:20
Programul dvs. este foarte prost, uitați-vă la linkurile din semnătura mea pentru a corecta totul.