Câștigă 5 cărți de bucate vegetariene cu conținut redus de carbohidrați

Aceste feluri de mâncare vegetariene nu numai că au un gust grozav, ci și vă ajută să pierdeți în greutate: în cartea de bucate „Low Carb Vegetarisch”, Bettina Matthaei combină o dietă vegetariană cu principiul dietetic „Low Carb High Fat (LCHF)”, adică mai puțini carbohidrați, dar mai multe grăsimi. Oferim cinci exemplare!

bucate

Mănâncă vegetarian = slăbești? Din păcate, nu este adevărat. Clasic, dieta vegetariană conține mulți carbohidrați complecși, cum ar fi B. în paste, orez, pâine și zahăr. Autorul Bettina Matthaei are o soluție pentru această problemă: a creat rețete vegetariene care folosesc mai puțini carbohidrați și conțin mai multe grăsimi bune: Sarcină scăzută în carbohidrați.

Câțiva carbohidrați provin din legume cu conținut scăzut de amidon. Grăsimile bune din rețete provin din uleiuri, susan, măsline, migdale, nucă de cocos și avocado. În rețetele obișnuite cu conținut scăzut de carbohidrați, carnea și peștele oferă proteina importantă în acest tip de dietă. Bettina Matthaei folosește pentru aceasta produse lactate, tofu, ouă, nuci și semințe. Rețetele sunt variate și frumos ilustrate. Haideți: slăbiți și bucurați-vă!