Câștigă în greutate - Forum Bourse et Trading Futures Training Trading Economy Trader
A crește în greutate
by farwest »24 noiembrie 2016 14:49
Re: crește în greutate
de Ciad »24 noiembrie 2016 15:47
Am căutat mult timp pe net, dar este fierbinte să găsesc informații inverse la regim
câți ani ai ? un tânăr este normal să fie slab cu hormoni .
altfel pâine la toate mesele, uleiuri variate de calitate a grăsimilor, dacă este posibil, cât mai mult pentru a face grăsime bună
unt, dar evitați să-l gătiți
mâncați echilibrat pentru a nu înfometa corpul și pentru a vă asigura o posibilă depozitare
grăsime cu amidon
carne de calitate a peștelui dacă nu sunteți vegetarian
. puțină activitate fizică
când ai puțină grăsime, poți să faci puțină abs, etc, dar ai nevoie de grăsime pentru a câștiga mușchi
corpul trebuie să fie mulțumit și să mănânce în continuare poți apela și la anumite „produse” care îți fac foame
evitarea mâncării nedorite este de fapt contraproductivă
dar de 2 sau 3 ori pe săptămână pizza/kebab/mcdo este un plus
bere alcoolică puternică
evita tutunul care arde calorii
suc de fructe sifon, dar nu prea mult, fie evitați orice exces de DOZARE TREBUIE, cu excepția grăsimii