Câștigător de masă și efect de oprire a creatinei
Î: Buna ziua,
În primul rând vă mulțumesc pentru toate informațiile furnizate pe site-ul dvs. Profit de această ocazie pentru a vă pune o întrebare.
Încep cu o scurtă prezentare a „profilului” meu
- Sunt ectomorf, înalt și foarte subțire (dar sănătos și atletic).
- Am început un program de antrenament cu greutăți acum 8 săptămâni cu scopul de a mă îngrasa (și a mușchilor).
- Am luat câștigători de 4 săptămâni (cumpărat de la Decathlon, deci probabil nu sunt cei mai buni de pe piață!)
- Tocmai am început să iau creatină Kre Alkalyne (Wingold).
Urmând sfaturile cele mai potrivite profilului meu în ceea ce privește nutriția și antrenamentul, am putut să câștig 3 kilograme în 8 săptămâni, trecând astfel de la 59 la 62 kilograme pentru 1m84 (35 de ani). Am încă un IMC neobișnuit de scăzut, dar am câștigat volum și mușchii mei sunt mai vizibili. Pe scurt, sunt mulțumit de aceste prime rezultate și intenționez să continui în acest impuls (antrenament și suplimente).
Întrebarea mea este: Ce se întâmplă cu greutatea, volumul și mușchii atunci când opriți câștigătorul de masă și creatina în timp ce continuați să vă antrenați? Stagnăm sau putem pierde greutatea câștigată greu? Mulțumesc.
A: Riscul este în special eliminarea câștigătorilor dacă nu îl înlocuiți cu gustări la fel de calorice.
S-ar putea să slăbiți încet, în special grăsimea și puțin mușchi, chiar dacă încercați să vă îmbunătățiți antrenamentul.
Câștigătorii te ajută la început, dar trebuie să te obișnuiești să mănânci mai mult și des, treptat.
Pentru kre-alkalyn, vă ajută indirect, dar când vă opriți, veți pierde foarte puțin din retenția de apă (scăzută). Dar câștigurile musculare le veți păstra.
Știți, culturismul, așa cum spun adesea, este un sport "pe tot parcursul vieții" și, dacă vă opriți, mușchii vor dispărea (1/3 până la jumătate). Pe de altă parte, când reluați culturismul, acestea revin repede. Deci trebuie să facem întreținere.