Câștigul de masă crește treptat caloriile
de Zder pe 18/12 19:56
Câștig de masă: crește treptat caloriile ?
de Alban pe 20/12 9:55 a.m.
Pentru câștigul de masă, ceea ce contează mai presus de toate este caloriile totale, din momentul în care aveți nevoie de proteine și grăsimi.
Puteți crește carbohidrații când vedeți că începeți să stagnați în greutate.
Câștig de masă: crește treptat caloriile ?
de Zder pe 20.12 1:18 p.m.
Câștig de masă: crește treptat caloriile ?
de DamienL pe 20/12 13:57
Câștig de masă: crește treptat caloriile ?
de Alban pe 20.12 14:52
Vă rog să-mi reamintiți de ce am încetat să postez pe forumuri.
Dacă mi-ai fi citit mesajul, ai avea răspunsul:
Dacă nu ai înțeles asta, îmi imaginez că restul postării mele trebuie să fi suferit aceeași soartă.
Câștig de masă: crește treptat caloriile ?
de Exocet911 pe 20.12 3:11 p.m.
Dacă greutatea dvs. nu se mișcă, creșteți carbohidrații.
Dacă greutatea dvs. se mișcă și este în regulă pentru dvs. nu mutați carbohidrații
Dacă greutatea dvs. se mișcă DAR aveți tendința/luați prea multă grăsime, reduceți carbohidrații.
Glucidele sunt pârghia de reglare.
Câștig de masă: crește treptat caloriile ?
de matclems pe 20/12 15:50
Mă duc pentru asta
Cred că el crede că trebuie să ajustăm acest (proteine / grăsimi/carbohidrați) „zi de zi” pentru fiecare kilogram (gram?) Mai multe pe scară.
Desigur, acest lucru nu este necesar, pentru că oricum nu veți consuma niciodată cu precizie 160g/proteine - 80g/lipide și 240g/carbohidrați în fiecare zi (exemplul dvs. de 80kg).