Cât de bine vă pot proteja dietele împotriva demenței; Știri-Medical
Disclaimer: Această pagină este o traducere automată a acestei pagini inițial în engleză. Vă rugăm să rețineți, deoarece traducerile sunt generate automat, nu toate traducerile vor fi perfecte. Acest site web și paginile sale web sunt destinate citirii în limba engleză. Orice traducere a acestui site și a paginilor sale web poate fi inexactă și inexactă, în totalitate sau parțial. Această traducere este furnizată într-o practică.
O cantitate tot mai mare de dovezi recente sugerează că o alimentație sănătoasă poate ajuta la prevenirea demenței.
Ce este demența ?
Demența este o tulburare neurologică treptată care determină o scădere generală a abilităților cognitive care pot face activitățile zilnice dificile de realizat. Deși demența poate apărea la orice vârstă, aceasta afectează mai ales persoanele în vârstă.
Credit de imagine: Orawan Pattarawimonchai/Shutterstock.com
La nivel mondial, demența afectează aproximativ 50 de milioane de oameni și aproape 10 milioane de persoane sunt diagnosticate în fiecare an.
Demența este cauzată în primul rând de boli sau leziuni ale creierului și aproximativ 60-70% din incidența demenței este asociată cu boala Alzheimer. Demența vasculară, demența cu corpuri Lewy și demența frontotemporală sunt printre alte forme de demență.
Deși nu există un remediu pentru demență, riscul de a dezvolta afecțiunea poate fi redus prin practicarea exercițiilor fizice regulate, consumul unei diete sănătoase, evitarea alcoolului și fumatului și reglarea presiunii.
Modul în care dieta afectează demența ?
În majoritatea cazurilor, caracteristicile patologice ale demenței încep să fie evidente cu mult înainte de diagnosticul său medical, sugerând că debutul demenței la bătrânețe poate fi evitat prin reducerea factorilor de risc la începutul vieții.
Unii factori de risc pentru demență nu pot fi modificați; astfel, trebuie pus accentul pe factorii de ajustare a stilului de viață, precum exercițiile fizice și dieta.
Alimentația sănătoasă este unul dintre cei mai importanți factori în introducerea fitnessului cognitiv la vârstnici. În acest context, un studiu recent a demonstrat că urmarea unui regim specific de dietă la vârsta adultă timpurie poate îmbunătăți sănătatea cognitivă în jurul vârstei de 40 de ani.
Studiul a fost realizat pe 2621 de bărbați și femei cu o vârstă cuprinsă între 25 și 45 de ani, cu trei tipuri de regimuri dietetice (dietă în stil mediteranean [MedDiet], abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea (DASHBOARD) și dietă cu bandă de grad dietetic A priori [ APDQS]) cu performanța cognitivă și modificările legate de vârstă ale funcției cognitive au fost evaluate.
Conform concluziilor studiului, aderarea la regimurile dietetice MedDiet și APDQS are șocuri pozitive semnificative asupra performanței cognitive generale, în timp ce dieta DASH nu prezintă niciun beneficiu semnificativ.
Mai mult, s-a constatat că anumite componente dietetice, inclusiv acizi grași mononesaturați și leguminoase, bogate în fitonutrienți, proteine, fibre și oligoelemente, exercită beneficii cognitive maxime.
Cum previne dieta dieta? ?
Un posibil mecanism de reducere a riscului de demență asistată de dietă este modularea stresului oxidativ celular și a inflamației, care sunt considerați factori cauzali esențiali pentru boala Alzheimer.
În plus, dieta poate exercita în mod indirect beneficii prin controlul altor factori de risc pentru demență, cum ar fi diabetul, obezitatea și bolile cardiovasculare.
O dietă sănătoasă poate influența microbiota intestinală (comunitate microbiană găsită în tractul digestiv), despre care se știe că este asociată cu dezvoltarea și progresia demenței.
Studiile au arătat că persoanele cu demență au modificat compoziția microbiotei intestinale comparativ cu omologii sănătoși. O alimentație sănătoasă poate influența performanța cognitivă prin modularea raportului dintre microbii buni și răi din tractul digestiv.
Demența și dieta mediteraneană
MedDiet este cea mai promițătoare dietă în ceea ce privește reducerea riscului de demență, precum și dieta de declin cognitiv. Această dietă include în mare măsură fructe, legume, leguminoase, cereale integrale, pește, fructe de mare, grăsimi nesaturate și o porție mică de carne roșie, ouă și zahăr.