Cât de bună este medicina sportivă Pilates - med1
Bună ziua, oameni de pe teren!
Fac Pilates de câteva zile și sunt uimit cât de epuizant este când ești „doar” întins pe jos.
Contează deja ca BWE? Lucrezi mult cu corpul sau cu propria greutate.
Scopul meu este să-mi tonifiez corpul și să slăbesc câteva kilograme cu optimizarea nutrițională.
În plus, înot (întotdeauna vreo 2 km) și alerg pe cross trainer, poate fi așa ceva.
nu vă puteți răspunde la întrebări, dar ați vrut să știți cât de repede puteți vedea succesul în Pilates? Ești în jur de ceva vreme?
Și ce practici - carte, videoclip sau ai urmat un curs?
salut Zina 5! *:)
Că altcineva scrie aici.
Acum o fac vreo 5 săptămâni de 2 ori pe săptămână după DVD-urile de Mari Winsor. Este foarte distractiv și ai și mușchi dureroși. Până acum, nu am văzut prea multe, dar trebuie să spun că fac și jogging de două ori pe săptămână sau mă antrenez pe cross trainer pe vreme rea.
bună!
Mă bucur că ai răspuns încă!
E amuzant, tocmai am primit cele 3 videoclipuri de la Mari Winsor pe ebay. Există atât de mulți profesori diferiți. dar am citit într-un forum Pilates că videoclipurile lui Mari Winsor ar trebui să fie foarte bune.
Sunt foarte încântat
Obișnuiam să fac Callanetics, dar cumva, nu știu. Construiesc mușchi destul de repede, dar cumva devii prea „compact” la Callanetics.
Poate aveți aceleași 3 videoclipuri de la Mari Winsor? Aș fi fericit dacă vorbim puțin
Am DVD-uri cu diverse sesiuni de antrenament, la început am crezut că nimeni nu poate face astfel de exerciții, aproape că am căzut. Dar, în timp, devii mai flexibil și îmi fac complet abs.
Când vin videoclipurile tale?
din păcate durează încă ceva .
* chiar nerăbdător *
bună!
Videoclipurile stăteau aici de câteva zile (încă sunt încântat de afacerea mea, 3 videoclipuri la 2,50) și tocmai am făcut programul de bază și cel de 20 de minute. hmh, ce vrei să spui făcând bine?
Pot face ceva pentru că nu-mi fac gâtul în același mod, de ex. ridica-ti capul .
ești încă acolo?
Bună Zina!
Da, este o exagerare. a fost săptămâna în blla italia și doar întinsă leneșă pe plajă.
Asta este până la stomac, pentru mine este a treia sesiune de antrenament, care durează aproximativ 1 zi, este absolut minunat, așa că mă întreb după jumătate cum te poți disloca!
Începeți din nou astăzi, Mukki-urile mele sunt cu siguranță ruginite .;-D
@ Cerya
1 oră este grea!
Programul meu durează acum aproximativ 30 de minute, am ambalat și câteva exerciții Callanetics între ele.
cumva port mereu câteva răni
Ultima dată când m-a durut spatele, astăzi am întins prea mult mușchiul din fese. - /
Desigur, mă tot întreb dacă fac exercițiile corect. I-am urmărit de două ori pe video și am făcut gimnastică din memorie, pentru că nu pot exersa în fața televizorului din cauza lipsei de spațiu. Bine Ai participat vreodată la un curs sau ai învățat doar exercițiile dintr-un videoclip?
Am norocul să am suficient spațiu în fața televizorului, adică atunci când împing măsuța de cafea deoparte. Nu-mi amintesc niciodată asta din capul meu!
Slavă Domnului că încă nu am tras nimic, dar pur și simplu nu pot gestiona unele exerciții din cauza flexibilității.
Ce este mai exact callnatics?
Cred că va trebui să fac gimnastică în fața televizorului data viitoare, observ că încep să mă „fudge”
Cel mai mult am nevoie de un covor gros și moale ca bază (* ouch *).
Callanetics a fost un succes în anii '90 și este destul de eficient. Principiul de bază este foarte mic, nu mișcări radicale într-o anumită postură, care se repetă de până la 100 de ori (* pantalon *). După cum am spus, acum am combinat puțin. Primul succes: fusta care a fost întotdeauna ciupită în talie se potrivește brusc fără apăsare
Hei Zina!
Ei bine, ești încă acolo?
M-am aplecat puțin, dar acum am observat că construiesc mușchi, mai ales în zona stomacului! Dar picioare și așa mai departe, ei bine, fac și jogging mai mult sau mai puțin regulat, Pilates nu poate face atât de mult?
Cred că voi începe cu TaeBo, pentru brațe și așa mai departe.;-D
Mă mențin în formă cu Pilates de aproape un an și jur pe acest sport!
Acesta definește mușchii și îi face supli ca niciun alt sport. Și cred că cel mai bun lucru despre Pilates este că poți face exercițiile acasă și nu trebuie să mergi direct la sală în vremea asta dezordonată!
VG!