Cât de eficient și rapid pierde în greutate · Forum ·
rapid, extrem de nesănătos și 100% cu efect de yo-yo, atunci funcționează dacă ești extrem de mic pentru o vreme: /
cea mai sănătoasă și mai eficientă este o schimbare corectă a dietei . de ex. mai puțină ciocolată și pizza după miezul nopții . și bineînțeles exerciții fizice!
Calculați-vă rata metabolică bazală de calorii și gata - nu mergeți mai jos, apoi se instalează efectul yo-yo (rata metabolică bazală = ceea ce are nevoie corpul pentru a-și menține funcțiile perfect).
Dacă vă satisfaceți rata metabolică bazală doar cu ciocolată, nu vă veți sătura, dacă sunteți puternic satisfăcător de lucruri, cum ar fi legumele etc., veți avea ceva din ea mai mult timp.
Nu prea multe grăsimi și zahăr și: exerciții fizice!
Șunca mea trebuie să plece și ea
acum du-te la înot o dată pe săptămână pentru sport
1 dată pe săptămână în saună
Bea apă sau ceai de mate neîndulcit
apoi las ciocolata proastă și beau un pahar de lapte amestecat cu suc de mere este și el dulce ^^
da si altfel mai multe fibre si mai putine grasimi ^^
Desigur, acest lucru funcționează minunat și cu stresul, gripa, stomacul supărat și boala de dragoste.
Și am observat că, dacă vreau conștient să slăbesc, nu va funcționa, dar dacă am împușcături intense de câteva zile (știi, cele din studio cu contorsiunile și 10 minute de poză până când totul este în regulă) - și înainte În timpul unei împușcături mănânci inconștient mai puțin, astfel încât stomacul să pară plat - și apoi să te uiți la solzi, apoi funcționează.
Da, din cauza băuturii. cumpărați TOATE căni mari, atunci beți mult mai mult decât dacă există doar o ceașcă normală pe jumătate plină.
Și ar trebui să fie întotdeauna ceva acolo, așa că cel mai bine este să aveți un ceainic și o pliculeță de ceai gata sau să le umpleți cu apă de la robinet, problema cu cei 2 litri nu este că nu ați putea să o faceți, ci că sunteți distras de mult prea multe alte lucruri și uită să bea.
cel mai bun mod de a slăbi este prin exerciții fizice și o alimentație adecvată.
Sport? de exemplu. aleargă cel puțin 45 de minute sau gimnastică, bandă de alergat, ciclism, stepper și cel puțin 45 de minute, dar pentru a face un efort și a nu bâlbâi sau a citi ziarul, ceea ce fac multe femei A și O.
Este clar că grăsimea îngrașă, corpul stochează grăsime și nu este excretat.
pentru a arde 3 kg de grăsime trebuie să alergi 500 de km. Așadar, mănâncă cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de sare (sarea leagă apa) și băuturi cu zahăr, omite mâncarea. De asemenea, zahărul se transformă în grăsime atunci când energia nu este utilizată.
De asemenea, puteți mânca după ora 18:00, dar fără carbohidrați. Cea mai bună proteină, salata. Apoi, există o altă opțiune pentru leneși să piardă în greutate: dieta cu insulină.
mai multe informații la:
Dieta cu insulină
slăbești și tu, dar apoi de ex. partea de jos și pielea sunt oscilante.
Da, stresul și grijile te fac să fii subțire - eu sunt cel mai bun exemplu .
. dar oameni buni, ar fi bine să aveți câteva kilograme în plus.
În cele din urmă, doar o schimbare a obiceiurilor alimentare și exerciții fizice adecvate vă vor ajuta. Fiecare dietă accidentală duce doar la un efect yo-yo și aș lăsa remediile pentru a pierde în greutate acolo unde sunt la locul tău.
Sau dacă doriți să slăbiți imediat, încercați dieta populară cu supă de varză. Este sigur că vă veți petrece urechile după două zile, darămite mirosul delicios din tot apartamentul:-)
Original de Melanie H.
mhhh, deci stresul și grijile nu funcționează pentru mine. Tatăl meu a murit săptămâna trecută, dar tot mănânc prea mult
Da, ai dreptate - așa-numita slănină de durere - este diferită pentru fiecare persoană.
Apoi, nimic nu merge cu mine, de altfel, și eu beau mult prea puțin și primesc reguli de conduită de la fiul meu de 27 de ani. Pur și simplu nu mă pot obișnui.
Sunt foarte bun, pune un pahar cu apă în fața mea care este încă acolo dimineața, pur și simplu nu vrea să golească - ciudat;-)))
Nu, serios - după a doua sarcină am mers la înot regulat - accentul fiind pus în mod regulat. Acest lucru mi-a făcut din nou stomacul ferm!
În plus, este sănătos și pentru oase, salutări de la Angie și multă forță pentru a procesa pierderile grele, logodnicul meu a murit într-un accident de mașină cu un an înainte de anul trecut și, prin urmare, știu dacă durerea este.
Gaaaaaaaaaaaaaaaaanz, deosebit de încântătoare de la ANGIE
Original din Dan71
În cele din urmă, doar o schimbare a obiceiurilor alimentare și exerciții fizice adecvate vă vor ajuta. Fiecare dietă accidentală duce doar la un efect yo-yo și aș lăsa remediile pentru a pierde în greutate acolo unde sunt la locul tău.
Sau dacă doriți să slăbiți imediat, încercați dieta populară cu supă de varză. Cu siguranță vă veți petrece urechile după două zile, darămite mirosul delicios din tot apartamentul:-)
;-))) Vrei să ne omori.
Salutări de la ANGIE
Uite aici:
Am slăbit 15 kg chiar și cu aceleași obiceiuri alimentare
Care funcționează cu siguranță la fel de grozav ca acest tencuială. Ei bine, nu-mi pot imagina că va funcționa. Dar este doar părerea mea personală.
Un sfat al unui prieten nutriționist era clar în direcția schimbării alimentelor și a mișcării mai regulate și regulate. Ceea ce nu trebuie/nu trebuie să degenereze în sporturi extreme.