Cât de mult ar trebui să măsoare circumferința abdominală Îmbunătățește-ți sănătatea
Măsurătorile circumferinței abdominale depășesc cu mult estetica. Dacă în această zonă a corpului vedem grăsime acumulată, aceasta se poate transforma într-un factor de risc cardiovascular. Pentru a afla acest număr, trebuie doar să treci un metru în jurul taliei, la înălțimea buricului.
Care este limita care nu trebuie depășită pentru circumferința abdominală? Organizația Mondială a Sănătății (OMS) afirmă că, în cazul femeilor, măsurarea nu trebuie să depășească 88 de centimetri. La bărbați, limita este de 102 centimetri.
Riscurile unei circumferințe abdominale mai mari decât în mod normal
Alarma de risc cardiovascular se declanșează atunci când vă aflați într-un caz de obezitate. Acest risc este, de asemenea, mai mare dacă circumferința abdominală depășește măsurile considerate sănătoase, deoarece acest lucru este sinonim cu probleme crescute de circulație.
Dacă kilogramele în plus sunt distribuite în diferite părți ale corpului, există un pericol real de patologii cardiace. Cu toate acestea, crește atunci când zona abdominală acumulează mai multe grăsimi decât alte zone ale corpului. De ce ? Deoarece țesutul gras intra-abdominal conține celule numite adipocite care produc o anumită cantitate de hormoni cu valoare metabolică.
Aceste adipocite acționează prin eliberarea acizilor grași liberi, care sunt metabolizați de ficat, care îi folosește pentru energie în loc de glucoză. Drept urmare, zahărul care nu este utilizat de ficat rămâne în organism și nivelul său crește. Acest proces duce la o creștere a lipidelor din sânge și la o explozie a nivelului de zahăr din sânge.
Așa că înțelegem de ce un abdomen umflat nu este doar o problemă cosmetică: poate duce la sindrom metabolic. Aceasta se caracterizează printr-o creștere a colesterolului rău și a trigliceridelor, printr-o scădere a colesterolului bun și printr-o creștere a tensiunii arteriale și a hiperglicemiei.
Perimetrul taliei și al abdomenului poate fi ușor măsurat cu o măsurătoare cu bandă.
Cum să faceți măsurători corect
Pentru măsurarea circumferinței abdominale sunt necesare o bandă măsurătoare și câteva sfaturi. Medicii iau de obicei această măsurare în timpul controalelor de rutină. De asemenea, fac acest lucru atunci când observă o creștere a indicelui de masă corporală (IMC) care indică o posibilă obezitate sau supraponderalitate.